4 jours de nettoyage pour perdre du poids

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Nous savons donc à quel point il est difficile de perdre du poids. Néanmoins cela vous aidera à démarrer votre parcours de perte de poids sous les meilleurs auspices et vous motivera pour des changements durables dans le temps.

Comment cela fonctionne Ce régime militaire inspiré de Healthline, se divise en deux phases sur une période de 7 jours. Les 3 premiers jours, vous devrez respecter un régime alimentaire équilibré pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner sans aucune collation entre les repas. Pendant les 4 jours restants 4 jours de nettoyage pour perdre du poids la semaine, nous vous conseillons de manger sainement tout en maintenant un apport calorique faible.

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Les 4 jours restants Le reste de la semaine demande également de faire un régime. Toutefois, il est conseillé de limiter la taille des portions et à maintenir un apport calorique inférieur à calories par jour. Manger moins de glucides et plus de protéines maigres Ce régime vous permettra de perdre plusieurs kilos en quelques jours en suivant un régime pauvre en glucides et riche en viande maigres et de poisson.

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En outre, le fait de consommer beaucoup de protéines peut vous aider à stimuler votre appétit tout en stimulant votre métabolisme. Mise en garde Le régime militaire est relativement sans danger pour une personne en bonne santé car il est court et ne peut par conséquent causer de dommages durables.

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Néanmoins, si vous suivez ce régime à long terme, cette restriction calorique pourrait vous exposer à un risque de carence en éléments nutritifs. Aussi, nous vous conseillons de demander conseil à votre médecin avant de commencer tout programme de perte de poids. Articles relatifs:.

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