Perte de poids

40 jours de perte de poids rapide. Comment perdre 10 kg en 40 jours ?

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    Vous demandez-vous? Quelques changements dans vos habitudes au quotidien vous aideront à atteindre votre objectif sans difficulté majeure.

    40 jours de perte de poids rapide

    Alors suivez ces quelques conseils pour maigrir en 40 jours. Faites du sport plusieurs jours par semaine Les exercices cardiovasculaires aident à augmenter votre fréquence cardiaque pour brûler les calories et accélérer votre métabolisme pour une perte de poids plus rapide.

    40 jours de perte de poids rapide

    Une alimentation saine est également nécessaire pour perdre les kilos superflus. La musculation est un plus pour construire davantage de masse musculaire pour augmenter la capacité de votre corps à brûler les graisses, même au repos.

    Surveillez votre alimentation Moins vous mangez de nourriture calorique, plus vous perdrez de poids. Il est important que vous mangiez suffisamment pour que votre corps fonctionne bien, car la faim ne fera que ralentir votre métabolisme et vous causer des crises de boulimie.

    Assurez-vous de manger au moins calories par jour si vous voulez perdre du poids.

    Tenez un journal alimentaire pour surveiller les calories que vous consommez chaque jour, y compris celles que vous oubliez souvent, comme les sauces, les vinaigrettesles huiles et les boissons.

    Cela vous aidera à mesurer votre taille de portion et votre apport calorique.

    40 jours de perte de poids rapide

    Vous pouvez également télécharger des applications mobiles pour surveiller facilement votre consommation quotidienne de calories. Au lieu de manger dans un restaurant, préparez vos propres repas pour contrôler la taille de vos portions. Vous pouvez surveiller les ingrédients à utiliser dans votre plat et vous assurer que vous ne mangez que des repas nutritifs.

    40 jours de perte de poids rapide

    Les experts disent que le thé vert contient des antioxydants, appelés catéchines, qui aident à stimuler le métabolisme du corps pour vous empêcher de prendre plus de poids.

    Vous pouvez boire du thé vert le matin à jeun pour de meilleurs résultats. Vous pouvez également en boire avant votre séance de sport.

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    Pesez-vous régulièrement Il est important de savoir combien vous pesez au départ de votre régime de perte de poids, afin de suivre vos progrès. Une balance numérique vous donnera des résultats plus précis, mais assurez-vous de vous peser le matin avant de consommer quoi que ce soit et avec peu ou pas de vêtements.

    40 jours de perte de poids rapide

    Dormez au moins huit heures par nuit Une personne qui est privée de sommeil aura une fonction cérébrale réduiteun appétit accru et un métabolisme plus lent. Essayez de dormir au moins huit 40 jours de perte de poids rapide chaque nuit sans interruption. Articles relatifs.

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