Complément alimentaire : L-5-hydroxytryptophane (5-HTP)

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    Décision des autorités de santé européennes Enles autorités de santé européennes EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne se sont prononcées sur certaines allégations santé des compléments alimentaires contenant du Lhydroxytryptophane 5-HTP.

    Les effets du 5-HTP ont été essentiellement explorés dans le contexte de la dépression et des maux de tête chroniques.

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    Malheureusement, ces études sont anciennes et ont utilisé des méthodes statistiques de mauvaise qualité, ce qui les rend impossibles à interpréter. Enen l'absence de preuves convaincantes, les autorités sanitaires européennes ont décidé d'interdire les allégations de santé relatives à certains effets du 5-HTP sur le psychisme et sur la perte de poids voir encadré ci-dessus.

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    Précautions à prendre avec le Lhydroxytryptophane 5-HTP Les effets indésirables graves observés avec des compléments alimentaires contenant du tryptophane et contaminés se sont traduits par des douleurs musculaires sévères et des décès.

    Cette toxicité a été signalée avec des compléments alimentaires contenant du 5-HTP également contaminés par une substance inconnue, probablement issue du procédé de fabrication. Le 5-HTP est aussi contre-indiqué chez les personnes qui prennent des médicaments contre la dépression y compris ceux à base de plantes ou la maladie de Parkinson.

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    Les effets indésirables le plus fréquemment observés sont la somnolence, les problèmes digestifs, une vision floue ou des troubles du rythme cardiaque. Il est commercialisé sous forme de gélules ou de comprimés.

    Des gélules d'extraits de Griffonia sont également proposées dans le commerce. Pour enrichir son alimentation en tryptophane et en sérotonine, mieux vaut manger des bananes, des tomates, des prunes, de 5 examens HTP pour la perte de poids, des aubergines, des noix ou de l'ananas.

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