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Le choc. Je pesais 76kg.

Enceinte de 9 mois je faisais 78kg. Le régime hyperprotéiné? Moins de crasses, moins de calories.

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Les jus détox, moins de calories. Mettre un anneau gastrique?

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Moins de calories aussi. Faire du sport? Plus de calories dépensées donc plus grand déficit calorique!

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Tout en sachant que les régimes sans guillemets ne marchent pas et sont dangereux. Et comme disent les marketeux belges : meten is weten. Ici en commençant un programme le 31 juillet pour perdre 5 kilos, pour vous donner une idée.

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Encoder ses calories, la misère? Il propose les aliments les plus fréquents.

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Vous pouvez me juger. Forcément je suis pas super active en congé maladie encore heureux. Du coup, on mange quoi? Arrêté les couques le matin, le petit chocolat de 11h.

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Ca permet de tenir dans la durée. Point très important : il ne faut pas perdre du poids pour perdre du poids. Pour son prix, je la trouve géniale. Première pesée fin février : je faisais 75,6kg. Soit je perds encore du gras, soit je gagne du muscle pour y arriver.

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Le point psycho Changer ses habitudes, ça demande une certaine réflexion. Pourquoi je cherchais de la comfort food. Ce ne sont que des chiffres et on veut un impact durable. Mais il faut choisir.

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Pas besoin app de perte de poids fitbit salle de sport! Allez faire vos courses à pieds. Ce qui me permettait de ne pas spécialement me priver et de rester en déficit calorique.

Réfléchissez vous aussi pourquoi vous mangez des crasses, pourquoi vous marchez si peu. Le reste viendra tout seul.