15 exercices “brûle-graisse” à faire à la maison : Femme Actuelle Le MAG

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Pour les éviter, et si on misait tout sur les recettes brûle-graisse?

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Pour faire du bien à votre ligne comme à votre santé, découvrez également toutes nos recettes détox. Les fêtes de fin d'année arrivent à grand pas et déjà vous imaginez les tranches de foie gras fondre sur votre langue, les effluves de la dinde farcie envahir vos narines, la bûche glacée vous régaler de ses marrons si gourmands Euh, attention quand même, car vous allez encore vous plaindre d'avoir pris des kilos et de mal démarrer la nouvelle année!

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Alors pour un hiver minceur qui viendra équilibrer les quelques excès que vous pourrez vous accorder lors des festivités, ou pour un démarrage de la nouvelle année en mode bonne résolution après la bataille de calories, pourquoi ne pas vous mettre aux recettes brûle-graisse?! Vous dites oui ou peut-être, mais ne savez pas vraiment de quoi il s'agit.

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Pour les régimeuses novices, quand on dit recettes brûle-graisse, on parle de recettes avec des aliments brûle-graisse. Bon, ça ne vous éclaire pas beaucoup plus!

Whatsapp Vous en conviendrez, que ce soit à la maison ou à la salle de sport, vous ne savez jamais vraiment quel exercice faire pour brûler des graisses rapidement et surtout efficacement. Sachez d'abord que pour ce faire, vous devez opter pour des exercices cardio, comprenez d'endurance, qui travaillent donc votre rythme cardiaque.

En fait, il s'agit d'aliments à calories négatives surtout des légumes et des fruits, mais aussi des céréales, légumineuses, viandes et épicesc'est-à-dire des aliments qui nécessitent de dépenser plus de calories qu'ils n'en apportent à l'organisme. Plus largement, on parle de brûle-graisse lorsque les aliments stimulent l'élimination des graisses ou empêchent de les stocker Des intéressées?

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On suppose que oui! Alors pour vous faire une idée des recettes brûle-graisse qui peuvent être concoctées en cette saison, c'est parti pour une sélection d'entrées, plats et desserts que votre balance va adorer, mais qui vont de plus séduire vos papilles à tous les coups! Trinquez à votre santé en mode soft bien sûr!

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Puis démarrer votre repas minceur avec un velouté de lentilles et sa chantilly au citron vert, un brûler les graisses chef.com de poireaux au gingembre, ou bien un avocat farci aux crevettes et kiwi. Ensuite, passez au plat principal version light avec un rajma haricots rouges indiens à accompagner de filets de pageot au thé vert matcha ou encore de poulet au son d'avoine, sésame et fromage blanc.

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Léger mais gourmand! Et enfin terminez en beauté avec un rafraîchissant yaourt glacé au café, un croustillant crumble au gingembre et aux fruits, ou encore une compote toute simple de pommes à la cannelle. Avec ces recettes brûle-graisse de saison, exit les complexes, brûler les graisses chef.com place à des repas qui veulent du bien à votre ligne!

Cardio Avancé - Exercices pour brûler les graisses