Brûleurs de graisse : efficaces ou pas ?

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L'organisme stocke des calories de réserve sous forme de graisses

Nous ne fabriquons pas de cholestérol pour nous faire avoir une maladie cardiaque. Nous ne sécrétons pas de ghréline afin de trop manger 1.

Les Brûleurs de Graisses, comment ça marche ?

Mais dans la réalité, pour la plupart des gens vivant dans le monde industrialisé, la graisse corporelle est une énergie inaccessible pour ainsi dire. Ils ne laissent pas ou ne peuvent pas laisser passer assez de temps entre les repas pour commencer à la brûler.

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Ou ils ont laissé leur machinerie métabolique de combustion de graisse se dégrader. Ou les deux. Êtes-vous un Brûleur de Sucre?

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Le sucre est une énergie de qualité, mais vous ne pouvez pas en stocker beaucoup. Néanmoins, notre capacité à stocker le sucre sous la forme de glycogène est faible. Les muscles squelettiques peuvent en retenir environ à grammes sous la forme glycogène, mais le foie ne peut en retenir que grammes 3. Le glycogène du foie est disponible pour une utilisation générale par tous les tissus et organes, mais encore une fois, en quantité limitée.

Le manque de stock de glycogène force un brûleur de sucre à manger à intervalles de quelques heures pour continuer à produire du glucose.

Quelle efficacité pour les brûleurs de graisse ?

Voici par quelles étapes passer : Mangez des protéines grasses au petit-déjeuner. Ou peut-être des brûleur de graisse vs brûleur de sucre et les tomates grillées.

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Passez à un régime pauvre en glucides et riche en graisses. Vous avez en fait besoin des glucides, et vous pouvez utiliser et stocker le glucose sans interférer avec le métabolisme de la graisse. Pour rester dans la zone de combustion de graisse maximale, utilisez cette formule pour mesurer votre rythme cardiaque : moins votre âge.

Pratiquez occasionnellement des activités physiques brèves mais de haute intensité, comme des sprints.

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Ne mangez que pendant les repas. Une méthode facile pour jeuner consiste à sauter soit le petit-déjeuner soit le dîner. Ensuite vous pouvez simplement allonger le long jeun que tout le monde fait en dormant la nuit. Elles vous feront faire le plus gros du travail pour y arriver. Votre envie de manger deviendra moins urgente.

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Vous vous retrouverez à sauter un repas par jour.