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Combien faire du jogging pour perdre du poids

Voici quelques questions-réponses pour démêler le vrai du faux et parvenir à vos objectifs.

5 Astuces pour Brûler la Graisse et Mieux Courir - Perdre du Poids

Courir moins de 30 minutes est évidemment bénéfique. Toute sortie, marche ou course, occasionne une dépense énergétique.

Commentaires utilisateurs

Toutes les occasions sont bonnes. Au bout de 30 voire 40 minutes selon les études, on puise dans les graisses. Mais courir à jeun est en effet efficace, à quelques précautions près. La course à pied au saut du lit brûlerait plus de graisses… Y compris les bonnes graisses si si, il y en a!

  1. Il vous faut une ceinture et une brassière si vous avez un ventre et une forte poitrine.
  2. Un résumé rapide 1.
  3. Courir est idéal pour maigrir à condition de suivre le bon programme, celui qui vous fera aimer la course à pied parce qu'il sera adapté à vos possibilités.
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Courir à jeun est très agréable. On se sent léger, les performances sont souvent assez bonnes, à condition de faire un effort modéré! Vous vous jetterez sur la nourriture dès votre retour, ou plus tard dans la journée. Il faut donc courir lentement, sans dépasser ses limites, en emportant avec soi quelques morceaux de sucre. Au retour, ne sautez pas le petit-déjeuner!

3/ Mixez les activités

Vous en aurez doublement besoin, et vous le compenseriez plus tard de toutes façons. Pour maigrir, il faut courir lentement et longtemps plutôt que vite et peu.

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Mais ne vous méprenez pas! A durée égale, on perd plus de poids en courant vite que lentement!

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Le jogging fait maigrir des cuisses et des fesses Vrai…et faux! Si vous faites plus de sport, et que votre alimentation est équilibrée, très logiquement vous maigrirez… de partout. Cependant le jogging fait travailler particulièrement les muscles des cuisses et des fesses.

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Elles seront plus fines et plus fermes. Il faudra cependant attendre 2 mois, à 2 sorties par semaine, pour voir vraiment la différence. Vos abdos vont également se renforcer, si vous pratiquez combien faire du jogging pour perdre du poids course à pied dans la durée. A vos marques, prêt, fondez!!!

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