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Cookie Empire perte de poids. Vous avez des questions ?

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    En même temps, Cookie rencontre le petit ami de Jamal, Michael Sanchez.

    Mais à partir de 40 ans, de nombreux facteurs peuvent vous rendre la tâche encore un peu plus difficile. Le métabolisme ralentit et des changements commencent à se faire sentir.

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    Peut-être est-ce le bon moment pour faire un petit bilan. Vous désirez prendre en main votre santé et votre image corporelle?

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    Voici donc dix trucs qui vous aideront à contrôler votre poids. Conseil Posez votre fourchette régulièrement, afin de laisser à votre organisme le temps de se sentir rassasié. Aussi, il peut être judicieux de laisser les plats loin de votre regard; vous devrez alors vous lever pour vous perdre du poids thé, ce qui vous permettra d'évaluer si vous avez encore faim, ou si vous succombez simplement à de la gourmandise!

    Le problème est que, comme les besoins baissent, il est alors nécessaire de bouger afin de ne pas Cookie Empire perte de poids en stocker.

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    Conseil Pratiquez une ou plusieurs activités au moins trois fois par semaine. Marche, natation, danse ou même jardinage, toutes les raisons sont bonnes pour bouger!

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    Pire, ces calories sont ingurgitées sans être brulées et sont alors stockées dans le tissu adipeux, aux dépens de la masse musculaire. Conseil Servez-vous de plus petits verres que vous siroterez plus doucement.

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    Conseil Prenez rendez-vous avec vous-même. On privilégie les aliments riches en protéines, mais pauvres en calories.

    Conseil Et si vous trempiez vos fruits ou vos légumes dans une vinaigrette ou une trempette à base de yogourt mélangée à vos ingrédients préférés?

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    Selon le Guide alimentaire canadienil est recommandé de manger entre 7 et 10 portions de fruits et légumes quotidiennement, dont au moins un légume vert foncé et un légume orangé. Conseil Certains nutritionnistes recommandent un ratio de 2 ou 3 légumes pour un fruit, ces derniers pouvant être plus riches en sucres.

    P Nutritionniste-diététiste et fondatrice de la clinique Services et conseils Nutrition Québec. Sur le même sujet.

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