Changer son alimentation pour protéger sa santé

Difficile de perdre du poids à 39 ans. Se régaler sans prendre de poids

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    Alimentation minceur : nos astuces pour des repas plaisir Avec les années, la silhouette se modifie peu à peu, c'est inéluctable.

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    Pourtant, même ce nouveau poids acquis au fil des ans n'est pas toujours facile à stabiliser. Minceur : la stratégie gagnante à 40 ans Vous le savez, une alimentation saine et variée est une des clés du bien-être et de la santé.

    Vous faites déjà attention à ce que vous mangez, mais des choix bien ciblés peuvent encore améliorer la qualité nutritionnelle de vos repas… et vous aider à rester en très bonne forme pendant votre entreprise-minceur.

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    Your browser cannot play this video. Vos atouts pour maigrir Vous vous connaissez bien, vous savez ce qui vous convient.

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    Vous gérez mieux vos appétits, vous avez appris à apprécier la qualité, plus que la quantité. Mais attention : les mélanges jus de fruit-lait n'en apportent pas beaucoup ; et les petites fioles de boisson lactée en fournissent nettement moins qu'un yaourt.

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    Etre trop perfectionniste Vous voulez trop bien faire… Attention un régime minceur n'est pas forcément synonyme de menus toujours identiques, de cuissons-punitions ou de privations au quotidien!

    Pour maigrir sans frustration, et surtout pour ne pas reprendre de poids, il faut que manger reste un plaisir.

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    Du sport pour mincir durablement Se bouger, augmenter son activité physique vous permet de manger un peu plus, tout en maigrissant autant.