2 - Recherchez le soutien de vos proches

Dites-nous de perdre du poids

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Avant même de commencer à vous donner nos conseils sur la perte de poids avec le sport, il est déjà important de savoir quel poids est idéal en fonction de votre morphologie et de votre dépense énergétique.

Pour cela, nous vous rappelons toutes les étapes et les astuces pour bien calculer votre poids de forme.

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Bon premier pas! On vous donne nos astuces pour rester motivé. Quand on veut perdre du poids, on a tendance à se précipiter, à vouloir perdre beaucoup et beaucoup trop vite.

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Mais non! Sans alimentation saine et équilibrée, le sport ne pourra parfois pas suffire. Mais attention!

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Une alimentation saine et équilibrée ne rime pas avec un régime drastique. En effet, bien au contraire, une activité physique et sportive nécessite une bonne alimentation afin de pouvoir produire des efforts musculaires suffisants.

Quand maigrir a des conséquences inattendues

Pas de panique! On vous explique pourquoi cela peut arriver.

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Nous sommes allés à la rencontre de Jérémy et Aurélia, dites-nous de perdre du poids profils différents, deux prises de conscience, deux personnes qui vous racontent comment ils ont fait pour perdre du poids avec le sport.

Vous avez un objectif?

1 - Faites-vous des objectifs raisonnables

On a un plan! Retrouvez ensuite le détail de vos séances et soyez fiers de vos progrès! Découvrez l'appli Decath Coach Newsletter Encore plus de conseils?

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Avec un zeste d'infos sur nos produits? Avouez que ça serait tout de même mieux si, en plus, c'était vraiment adapté aux sports que vous pratiquez. Alors, dites-nous lesquels!