Régime excessif : gare aux dégâts sur le muscle

Douleurs et courbatures de perte de poids

Les courbatures, un mal pour un bien Tu t'es entraîné le matin.

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Tout de suite après, tout allait bien. Quelques raideurs, le pump habituel, mais tout fonctionne normalement. Une fois rendu au soir, c'est une autre histoire.

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Et le lendemain matin, c'est encore pire. Ça fait mal. Tes muscles brûlent.

Courbatures : comment les soulager ?

Chaque fois que tu viens pour marcher ou faire la moindre contraction, tu penses à la douleur qui va suivre. Et même si tu essaies de l'éviter en forçant au minimum ne serait-ce qu'en marchant lentement, la douleur te suit. C'est ça les courbatures post-entraînement.

Les courbatures

Les courbatures sont des sensations douloureuses des muscles qui sont généralement attribuables au surmenage physique. Ceux qui sont dans un cycle d'hypertrophie musculaire gain de masse le savent bien.

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Aussi, on dénote que les contractions excentriques douleurs et courbatures de perte de poids davantage de microlésions et que la déshydratation aurait aussi un effet sur les courbatures.

Malheureusement, il y a aussi beaucoup de mauvaise information qui circule en ce qui concerne les douleurs causées par les courbatures ou les moyens pour les atténuer.

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Par exemple, les étirements, les massages, les diètes spéciales, la supplémentation, les vêtements de compression, la stimulation électrique ne sont pas des solutions pertinentes convaincantes que les experts recommandent. Aussi, des recherches sont à explorer les vertus du curcuma et son effet pour atténuer les douleurs provoquées par les courbatures.

La myalgie, qu'est-ce que c'est ?

Conclusion Oui, les courbatures font mal. Elles te font parfois regretter de t'être entraîné.

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Je sympathise avec toi pour la douleur, mais je suis surtout content parce que ça veut dire que tes muscles et ton organisme au complet sont en adaptation pour atteindre tes objectifs. Ça fait mal, mais c'est pour ton bien.

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Bon entraînement et surtout bonne récupération! Il est bien important de ne pas confondre les courbatures avec les crampes et les contractures. On y reviendra dans un autre article.