Reprendre une alimentation équilibrée

Fête de perte de poids

Repas de fête : comment perdre les kilos en trop? Pas de temps à perdre pour les kilos en trop après les fêtes!

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Si tel est votre cas, ne vous jetez pas sauvagement sur des régimes tout faits fête de perte de poids trop sévères. Quel équilibre pour les kilos? Et inversement, si je mange plus de calories que je n'en utilise chaque jour, je prends du poids.

Pas de panique!

Et la période des fêtes, en multipliant les petits excès, peut se solder par un excédent de 2 à 4 kilos. C'est maintenant que vous devez les éliminer.

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Avant qu'ils ne s'incrustent en pneu ou en culotte de cheval. Ne reprenez pas deux fois d'un plat, sucrez avec des édulcorants, prenez des fromages maigres mais pensez quand même à maintenir une alimentation é-qui-li-brée.

N'oubliez pas les fruits frais et ne sautez pas le petit déjeuner.

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Avec ces moyens tout simples, 2 à 3 kilos dans le mois, c'est faisable Et le régime? Gardez-vous de la diète trop sévère qui fait perdre de la graisse mais aussi des muscles. Et la fatigue générale qui s'en suit peut même conduire à un état dépressif durable.

MA PERTE DE POIDS : JE VOUS DIT TOUT

Enfin si vous craignez de ne pas y arriver seul, demandez conseil à votre médecin. Cela vous intéressera aussi Intéressé par ce que vous venez de lire?

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