La constipation fait-elle grossir ? - Le blog organicus.fr

La constipation empêchera-t-elle la perte de poids

En finir avec la constipation chronique

La constipation peut être occasionnelle, sévère, aiguë ou chronique. Pour soigner la constipation, il faut la comprendre. Voici 10 raisons qui peuvent expliquer une constipation.

Elle peut être occasionnelle voyage, grossesse, etc. On peut parler de constipation lorsque les selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer. La constipation, qu'est-ce que c'est? Causes Les intestins qui se contractent Lors de la digestion, les intestins se contractent pour faire avancer les aliments dans le tube digestif. Ce phénomène de contractions est appelé le péristaltisme.

Vous ne mangez pas assez de fibres Les fibres assurent un bon transit. Elles doivent donc être consommées chaque jour.

D'autres comportements sont à adopter pour diminuer la constipation: Buvez entre 2 et 3 litres de liquide par jour.

Pour réduire les risques, il faut consommer des fruits et des légumes mais aussi privilégier des aliments bruts. Si votre transit est ralenti, misez sur les eaux minérales et le thé vert.

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En revanche, bannissez les sodas! Vous êtes trop sédentaire Se bouger est essentiel pour entretenir son transit. Les personnes sédentaires ont en effet bien plus de chance de souffrir de constipation. Si vous avez une activité professionnelle qui vous impose de rester en position assise des heures, faites plus de sport et levez-vous toutes les heures pour marcher et vous étirer.

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Vous ne mâchez pas assez Bien mâcher ses aliments facilite la digestion et optimise le transit. On évite donc de manger sur le pouce et on prend le temps de bien mâcher chaque bouchée pendant les repas.

Si vous vous retenez, vous modifiez votre transit et vous risquez même de le bloquer.

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Retrouvez nos recettes spécial digestion. Vos médicaments la constipation empêchera-t-elle la perte de poids votre transit Si vous prenez des médicaments, attardez-vous sur les effets secondaires de votre traitement.

  1. Copier le lien Le lien a été copié dans votre presse-papier Bonjour à tous, j'ai 21 ans et j'ai des problèmes de constipation depuis l'âge de 15 ans.
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Vous consommez trop de laxatifs Si vous avez pour habitude de consommer des laxatifs, vous soulagez à court terme votre transit mais sur le long terme, vous réduisez les capacités de votre organisme à travailler par lui-même.

La prise de laxatifs doit rester exceptionnelle. Selon les personnes, ils prennent la forme de diarrhées ou de constipation.

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En cas de constipation chronique, bannissez le gluten quelques jours. Parfois une nette amélioration est constatée.

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Si malgré une excellente hygiène de vie la constipation persiste, il faut en parler à son médecin traitant.