Perdre du poids yves rocher, les infos

La perte de poids du rocher

HAUL Primark, Sephora \u0026 Yves Rocher {Nouveautés}

Meilleur blog beauté selon ma mère. Since Ce blog comporte des liens commerciaux trackés. Fourni par Blogger. Mon régime avec Yves Rocher, un an après Celui de la nourriture équilibrée, de la cuisine saine et de l'exclusion des plats tout prêts. Il y a un an, je suivais un coaching minceur avec la marque Yves Rocher avec au programme : un coaching alimentaire, un coaching sportif, des soins en instituts Yves Rocher et l'utilisation de la crème minceur à la maison.

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Oui, traitement de choc car vraiment global et totalement efficace. J'ai adoré participer à cette expérience car elle m'a aussi permise de rencontrer les membres de l'équipe Yves Rocher qui sont tout bonnement formidables. J'étais passée de 62 à 53,5kg environ en 2 mois et demi si ma mémoire est bonne.

D'ailleurs, si vous voulez vous faire un petit refresh, voici tous les posts que j'avais écrit à ce sujet, ICI. Avec des repas et des impressions également sur d'autres méthodes. Mais un an après, que reste-t-il?

  • Было темно.
  • Чатрукьян ввалился в комнату.

Ai-je repris? Ai-je été bonne élève ou mauvaise. Franchement, je pense avoir été moyenne car j'ai retenu la moitié de la leçon. Bouhhh la mauvaise. Côté alimentation, j'ai conservé les bons réflexes que la merveilleuse Hélène m'avait enseignée.

J'avoue, il y a eu des gros cracking. Du pop corn à tire-larigot, du fromage, du chocolat, du pain. Mais il faut bien se faire plaisir.

La célèbre marque se lance dans le coaching

L'essentiel, c'est de garder au global et sur toute la semaine une routine équilibrée, de manger de tout dans des proportions raisonnables et une fois de temps en temps, bam, tu t'en fous plein le bide.

Ce qui a surtout changé, c'est qu'il n'y a plus un plat préparé chez moi. Enfin, si, mais c'est pas moi qui les mange. Tout ce que je mange pars de produits frais et transformés par mes soins, ou alors c'est que je mange en dehors de chez moi.

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Dans les plats tout prêts, qui sont certes pratiques, il y a toujours du gras caché, du sucre dissimulé ou encore des féculents dans une pôellée de légumes. Le féculents n'est pas le mal, mais pour gérer ses portions et l'équilibre de son alimentation, c'est quand même bien relou de se faire avoir en pensant manger uniquement des légumes quand au final au mange des légumes avec de la farine dedans pour épaissir une sauce si, si Soit c'est déj dehors avec une salade à composer soi-même, sans féculent, dessert en option selon la fatitude de la salade.

Sauce très légèrement dosée. Soit c'est brasserie et là, on peut oser un petit steak frites une fois de temps en temps mais c'est rare. Sinon, un bon petit japonais, très sain car peu gras, mais contient des féculents en masse, donc attention au repas du soir.

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Si dessert à midi il n'y a pas eu : 2 madeleines ou un cookie Michel et Augustin les nouveaux à l'avoine sont diaboliquement délicieux Dîner : Tout est construit selon le repas du midi.

S'il y a féculent à midi, on se modère.

Karine, lectrice de Top Santé, a la chance de pouvoir tester le tout nouveau programme minceur proposé par Yves Rocher pendant 2 mois. Découvrez son profil et ses progrès semaine après semaine.

S'il n'y en a pas eu, on peut se faire un plat de pâtes avec sauce maison. Oui, j'insiste sur la sauce maison, parce que c'est toujours moins gras et meilleur de le faire soi-même. On met moins d'huile et plus de choses bonnes. Sinon, une viande, deux doses de légumes et une de féculents. Salade de fruit en dessert ou yaourt grec ou yaourt de brebis, ou compote de fruits. Dans l'ensemble, l'idée est d'avoir un repas avec féculent au mieux le midi, mais si tu le fais le soir, c'est pas la fin du monde, tu n'es plus en régimeou alors d'avoir un repas avec une dose de légume et une dose de féculent et pareil le soir.

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Il faut équilibrer en somme. Et surtout : varier les plaisirs, ne pas toujours manger la même chose, regarder des recettes sur le web, s'inspirer, détourner genre tu peux changer la farine traditionnelle avec de la farine de noix de coco pour les pâtisseries C'est deux fois moins calorique et ça donne un petit goût de noisette - cela n'est pas de la noix de coco râpée hein Une photo publiée par Magali Bertin magalibertin le 7 Juin à 3h11 PDT Pour ce qui est de l'alimentation, je pense avoir respecté un peu les enseignements de mon Senseï.

Là où j'ai été beaucoup moins sérieuse, c'est le sport Pardon Marie. Au fur et à mesure que le temps passait, j'ai un peu abandonné la routine de renforcement musculaire qui m'avait été enseignée. Et qui pourtant n'était pas si difficile, mais je ne savais pas trop quand la placer dans mon planning.

J'ai continué la marche : 1h à vitesse rapide au moins une la perte de poids du rocher par semaine, 3 fois au mieux. Mais j'avoue, je regrette avoir abandonné le sport et je ressens ma silhouette en totale perte de fermeté.

Mais m'avoir vue en maillot de bain pendant les vacances m'a fait prendre conscience de cette réalité : la perte de poids du rocher n'es pas grosse Magou, mais t'es flasque.

Une photo publiée par Magali Bertin magalibertin le 17 Juin à 3h37 PDT Et qui dit prise de conscience, dit nouvelle source de motivation. Et je pense qu'il va falloir qu'on s'ambiance les meufs. J'ai décidé depuis quelques jours de me remettre doucement au sport.

J'ai fait 45 minutes dans la salle de gym de l'hôtel tous les jours pour perte de poids rapide de 2 semaines ma motivation si seulement on pouvait tous avoir une salle de sport gratuite à moins de 5 minutes de chez nous Pire, j'étais contente.

Бринкерхофф обнимал Мидж. Соши заливалась слезами.

Alors oui, comme une boloss, j'ai décidé de m'inscrire dans une salle de sport. Mais comme tout le monde, j'ai peur d'y aller trois fois et de ne plus jamais y remettre les pieds. Et de voir mon argent s'envoler. Je pense m'inscrire pour trois mois, histoire de ne pas totalement me ruiner et tester ma motivation et du coup, j'ai limite envie de lancer un hashtag sur les réseaux sociaux pour qu'on se motive entre nous.

Qu'on mettre les durées et le la perte de poids du rocher de nos séances de sport et qu'on se fasse des teams de futures bombasses. On sera la teambombasse! Pour conclure ce petit bilan sûrement incomplet j'attends d'ailleurs vos questions dans les commentairesje finirai par vous communiquer mon évolution de poids. J'ai fini mon "régime" mi-juin de l'an passé.

Le programme minceur Yves Rocher | Fourchette & Bikini

J'ai enchaîné avec une petite gastro bien sympa qui m'a fait tomber à 52 kg jusque mi-juillet et là j'ai su que c'était mon extrême limite de poids bas. Je sentais que si j'allais plus bas, je ne serai pas bien dans ma peau. J'ai ensuite repris un peu pour aller entre 54, 5 kg et 55kg au mois de novembre.

Depuis, je suis stable. J'ai eu un petit coup de lâchage vers avril ou je suis montée à 56 la perte de poids du rocher, mais je me suis reprise grâce aux bons réflexes alimentaires que j'avais acquis c'est pour ça qu'à mon avis, les régimes qui ne vous apprennent pas à manger normalement sont mauvais et surtout pas du tout viables dans la durée.

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Résultat, en 4 jours, j'étais retombée à 55kg. Depuis j'oscille entre 54,5 et 55,5 selon les jours et surtout selon mon cycle je stocke de ouf pendant mon syndrome pré-menstruel, c'est une catastrophe. Quand je vois que je suis dans la courbe haute, je me reprends, je fais un peu attention et je redescends.

Le principe?

Pour conclure, ce que je pourrai vous conseiller si vous souhaiter perdre du poids ou vous stabiliser : consulter une nutritionniste, ne croyez pas les régimes miracle qui vous promettent de maigrir sans sport et sans changer son alimentation au quotidien. Les repas livrés tout prêt pour maigrir sont efficaces sur le moment, mais quand on arrête de les recevoir, on remange mal, donc on reprend.

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En fait, je crois que je ne crois tout simplement pas aux régimes à proprement parlé, mais à une bonne alimentation sur le long terme.

Y a pas de secret ma bonne dame!

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Et n'oubliez pas : teambombasses!!