Fruits qui font maigrir : les 10 fruits brûle-graisse

Les myrtilles séchées sont-elles bonnes pour perdre du poids

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Les bienfaits de la myrtille : Champion des antioxydants! Parmi une vingtaine de fruits, la Myrtille se classe bon deuxième après le champion l'Aronia pour sa capacité antioxydante totale.

Suivent de près la canneberge ou cranberryla mûre, la framboise et la fraise.

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Information sur les fruits séchés en générale : Importante source de vitamines et de minéraux, les fruits secs vous aident à rester en bonne santé au quotidien. Chaque fruit sec possède des bienfaits spécifiques, mais ils ont tous un inconvénient : être riches en calories. Lesquels consommer et en quelle quantité?

Leur teneur en anthocyanes explique ce bienfait

Bio à la Une vous conseille. Il existe deux types de fruits secs : les fruits naturellement secs dit oléagineux ou fruits à coque amande, cacahuète, noisette, noix, etc et les fruits déshydratés abricot, pomme, figue, datte, ananas, raisin, etc.

Les multiples bienfaits des fruits secs Consommés depuis la nuit des temps, les fruits secs sont à la base de nombreuses cuisines ethniques.

  • Vitamine C, fibres et surtout antioxydants de la famille des flavonoïdes, polyphénols ou encore anthocyanes
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Côté bénéfices, la liste est longue. Les abricots secs contre l'hypertension grâce à un faible taux de sodium et une quantité importante les myrtilles séchées sont-elles bonnes pour perdre du poids potassium.

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Les pruneaux sont connus pour être le fruit sec anticonstipation : merci aux fibres et au sorbitol qui aident le transit intestinal par une action laxative. Les noix, quant à elles, aident à combattre le mauvais cholestérol.

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Attention également à ne pas vous tromper. En conventionnel, les sulfites lui confèrent une acidité, alors que son homologue bio possède un goût de caramel.

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Ne confondez pas fruit sec et superfruit myrtille, canneberge, aronia, gojie, etc. En moyenne, g de fruits secs contiennent entre et kcal. Par ailleurs, ils sont une véritable mine de nutriments, fibres, oligo-éléments et ne possèdent pas de cholestérol.

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Voilà le mot à retenir. Faites-y attention, surtout vis-à-vis des oléagineux.

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Limitez-vous lors des apéritifs où le taux de calories à souvent tendance à exploser. Attention au Marketing Avant de consommer, restez vigilant.

Ces caractéristiques ont pour conséquence de rendre l'amande excellente pour la santé si vous en croquez quelques-unes par jour. Les amandes vous aident à perdre du poids et font baisser le cholestérol. Puis ils ont vu que bien salées, elles faisaient plus saliver.

Pourquoi consommer des fruits pour maigrir ?

Mais ça ne suffisait pas alors ils ont ajouté un petit goût de fumé, irrésistible. En rendant les amandes grillées, salées et fumées, on modifie leurs qualités nutritionnelles. On parle alors de produit déséquilibré. Cuisiner soi-même les aliments reste la meilleure façon de ne pas se tromper.