Les régimes liquides: detox ou intox?

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Created with Sketch. Et si vous ne connaissez personne dans votre entourage, pensez aux stars.

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Vous y êtes, la dernière en date à s'être fait gronder par les nutritionnistes, n'est d'autre que Gwyneth Paltrow. La célèbre actrice américaine a publié, la semaine dernière, sur son blog mondialement connu Goop un post qui vente les mérites de la cure detox en hiver. Perdre les kilos emmagasinés pendant les fêtes et éliminer les toxines de votre corps afin de retrouver un corps sain et un bon état d'esprit pour affronter cette nouvelle année, tel est le credo de cette cure.

Le principe est très simple: vous n'avez le droit à rien de solide.

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Uniquement des liquides, selon vos envies: thé noir, jus de pomme, jus de légumes, eau, citron chaud La plupart de ces régimes se basent sur trois objectifs communs: éliminer les toxines accumulées, baisser le taux de sucre dans son alimentation et redorer son amour propre. Mais que valent ces cures liquides detox, associées la plupart du temps à des régimes miracle?

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Le docteur Gilles Demarque nutritionniste à Paris répond à nos questions: Le HuffPost: Il y a beaucoup de confusion entre "cure detox" et "régime liquide". Quelles sont les différences significatives entre ces deux phénomènes?

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HP: Les selles entraîneront-elles une perte de poids pensez-vous de l'efficacité d'un régime liquide? Peut-on parler de régime miracle?

Santé Sur le Net fait le point sur ce régime. La méthode la plus simple pour mettre en pratique le régime est de varier la quantité consommée en trois étapes.

Malgré cela, les régimes miracle de printemps ont encore des bons jours devant eux. Ils ont pour eux que les fruits et légumes sont des glucides fructose, saccharose riches en vitamines et minéraux et en fibres. HP: Leur plus gros défaut?

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Ils ont contre eux de proposer une alimentation monomorphe qui aboutira forcement à une carence il ne faut pas oublier que pour être en bonne santé, la répartition de notre alimentation journalière a été bien définie. HP: Et côté fonctions physiologiques?

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HP: Dans tous ces régimes liquides la notion de faire un repas n'existe plus. Est-ce que ça peut poser problème d'un point de vue médical? HP: En résumé? Passons aux cures detox, maintenant. Des naturopathes les recommandent à chaque fin de saison pendant 5 jours.

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Objectif: éliminer les toxines accumulées. C'est une bonne idée? Faire une cure detox, utilisant des aliments dont les propriétés dépuratives sont reconnues, est utile.

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HP: A partir de combien de jours ces cures détox peuvent-elles devenir dangereuses pour la santé? Il faut en revanche retrouver rapidement une alimentation équilibrée.

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La cure detox deviendra dangereuse si vous en faites body dream cacao minceur mode alimentaire habituel. Vous auriez tout faux car vous vous priveriez des plaisirs de la table alors que le but même de la cure detox est les selles entraîneront-elles une perte de poids pouvoir se permettre un ou plusieurs repas hédoniques sans prendre de poids.

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HP: Certaines célébrités affirment qu'elles réalisent des cures detox pendant des semaines voire des mois. Ce phénomène est-il vraiment possible? HP : Pour conclure que conseillez-vous aux personnes qui souhaitent faire une cure detox cet hiver? Et si les régimes liquides sont trop dangereux pour la santé, avez vous un régime à conseiller aux lecteurs du Huffington Post?

Le régime que je conseille est un régime de bon sens tourné vers le plaisir qui intègre les valeurs culturelles et sociales propres à chaque individu.

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Ensuite trouver la satiété à table par les fruits et légumes plutôt que par les féculents et le pain me paraît être un gage de contrôle pondéral ; on a trop tendance à se rassasier avec le plat et à passer à la saveur sucrée. De toutes façons, vous ne perdrez pas de poids si vous rajoutez plus de 3 grammes de sel par jour dans votre alimentation je lai vérifié à maintes reprises chez mes patients, dans le même registre, il est important de boire très régulièrement et non pas par à-coups.

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