Mon enfant a un surplus de poids: dois-je l'aider à maigrir? - Passeport Nutrition

Manger des portions denfants pour perdre du poids

Tout savoir sur l'obésité, une maladie chronique du tissu adipeux

En vidéo : Mon enfant est un peu trop rond Surveiller la courbe de poids de son enfant Votre pédiatre vous dira si son poids est normal. Pas question de toute façon de le faire maigrir, ni de le priver de desserts ou de bonbons.

Contrôler le temps passé devant la télé pour gérer le poids de son enfant Les messages publicitaires rendent les aliments pour enfants alléchants, et jouent sur leur imagination.

divorce de perte de poids

De plus, pendant le temps passé devant la télé, il est sédentaire. Alors, faites-le bouger, et surtout ne prenez pas vos repas devant la télévision. Un enfant qui a faim le dit!

Le bon rythme est de 4 repas par jour, goûter inclus. Il se rattrapera au repas suivant. Il veut une gaufre, une crêpe ou une glace? Pourquoi pas, mais en dessert, et non en plus.

L'obésité et le surplus de poids: prévenir et agir

Limiter les tentations pour gérer le poids de son enfant Mettez hors de sa portée les aliments tentants et versez dans des boîtes neutres, les céréales chocolatées et autres douceurs. Les emballages colorés jouent manger des portions denfants pour perdre du poids beaucoup.

plus difficile de perdre du poids maintenant

Et au supermarché ne cédez pas au rayon des friandises. Ne pas laisser l'enfant sortir de table avec de la nourriture Un repas est un moment de convivialité et se prend à table. Ne le laissez pas quitter la table avec des aliments.

Alimentation des enfants : des idées pour lutter contre l'obésité

Rouge tomates, fraises. A force de les voir et de les connaître, il risque de vouloir y goûter.

gommage corporel minceur

Il ne veut que des pâtes ou du riz? Mélangez-les avec du poisson ou des légumes et faites des gratins… La diversité est indispensable pour son équilibre. Faire des jeux pour aider son enfant à manger Faites des devinettes ensuite sur le contenu des plats. Bien manger : donner l'exemple à son enfant Un enfant de moins de 7 ans agit par mimétisme. Il aime imiter les grands et ses copains.

Mon enfant a un surplus de poids: dois-je l’aider à maigrir?

Alors mangez varié et à table! Responsabiliser son enfant face à la nourriture Ne lui dites pas que vous le trouvez un peu rond. Éviter les produits alimentaires premiers prix pour son enfant Hélas, les produits premiers prix sont moins intéressants sur un plan nutritionnel.

Les lasagnes, pizzas, hachis parmentier… à bas prix contiennent généralement moins de protéines et légumes mais beaucoup plus de graisses, voire du sucre.

tisane brûle les graisses

Préférez des aliments simples, à accommoder par vous-même! Editions Nouvel angle. En vidéo : Mon enfant est un peu trop rond Chargement de votre vidéo