Quelles barres privilégier quand on fait du sport ?

Meilleures barres de céréales pour perdre du poids. Navigation de l’article

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Mais pourtant, ces barres de céréales ne sont pas du tout bonnes en cas de régime. Leur composition montre trop de sucres et trop de gras. Pourquoi les barres de céréales faites maison sont idéales pour maigrir?

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Les barres de céréales faites maison sont normalement pauvres en sucres mais hyperprotéiné ce qui permet à la fois de ne pas grossir mais aussi de ressentir une véritable sensation de satiété. Les bienfaits pour la santé sont nombreux, particulièrement pour les sportifs.

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Et en cherchant bien, on trouve des recettes bio pour vegan et même pour les sans gluten. Faciles à réaliser, ces barres de céréales ne demandent que peu de matériel. Concassez les fruits à coque.

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Aplatissez la pâte sur 1,5cm de hauteur et enfournez pour 20 minutes. Taillez ensuite en barres.

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Dans une casserole, faites fondre le sucre avec la compote et le miel. Hors feu, ajoutez les céréales et le chocolat.

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Versez la préparation dans un moule carré ou rectangle et tassez. Enfournez pour 20 minutes. Sans démouler, taillez 10 barres dans le moule et laissez refroidir. Ajoutez les amandes et le sucre et mettre dans une casserole.

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On étale la pâte sur une plaque. Taillez ensuite les barres et enfournez à nouveau pour 15mn. Avec ces recettes, à vous les collations santé!

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