Cet exercice vous aidera à brûler la graisse du ventre

Meilleures façons de brûler la graisse thoracique. Bienfaits de l’exercice :

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    meilleures façons de brûler la graisse thoracique

    Pour vous aider à vous débarrasser de la graisse abdominale et retrouver un joli ventre plat, nous vous proposons cet exercice simple et très efficace. Pour vous aider à éliminer plus rapidement votre graisse abdominale, à réduire votre tour de taille et à obtenir un ventre plat en deux semaines seulement, voici un exercice de respiration simple et efficace, qui vous permettra, par la même occasion de mieux vous oxygéner, de renforcer vos muscles abdominaux et de stabiliser votre colonne vertébrale.

    Exercice de vacuum respiration profonde pour éliminer la graisse abdominale et retrouver un ventre plat Cet exercice est à réaliser de préférence le matin, à jeun, juste après votre réveil.

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    Allongez-vous sur le dos, puis pliez les genoux et placez vos pieds à plat sur le lit. Ensuite, inspirez en gonflant le ventre pour bien ouvrir votre cage thoracique, puis expirez de manière à vider complètement vos poumons.

    Retenez votre respiration et essayez de meilleures façons de brûler la graisse thoracique votre ventre autant que possible.

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    Mettez-vous en tête que vous avez pour objectif de toucher votre colonne vertébrale avec votre nombril. Restez ainsi pendant 10 secondes, ou plus selon votre capacité, puis relâchez.

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    Il est extrêmement important de garder votre colonne vertébrale bien droite et bien tirée, pour permettre à vos abdominaux de bien travailler. Faites 3 séries de cet exercice, 3 à 5 fois par jour. Elle pousse donc le corps à puiser dans ses réserves pour brûler des calories et les transformer en énergie.

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