Poids : comment bien mesurer ses progrès ?

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Le mot de la fin Pourquoi suivre sa progression quand on souhaite maigrir?

Comment Prendre Mesures Perte de Poids ?

Si vous voyez que vous arrivez à perdre du poids, cela signifie que vous avez la bonne méthode. Il suffira de persévérer pour atteindre vos objectifs.

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Vous allez pouvoir vous en rendre compte et mettre en place de nouvelles actions. Le fait de suivre sa progression est une bonne habitude à prendre pour vous rappeler vos succès et tout le chemin parcouru. Pourquoi prendre ses mensurations est une bonne option?

Il y a bien sûr la balance qui est probablement la solution la plus utilisé.

1. Prendre des photos

Cependant, le résultat affiché ne reflète pas toujours la situation. De savoir où vous avez tendance à perdre du mesures corporelles pour suivre la perte de poids. Il faut savoir que nous sommes tous différents.

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De même, chacun ne va pas perdre des graisses aux mêmes endroits. On en trouve facilement partout.

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Par exemple, si vous souhaitez prendre vos mensurations au niveau du bras, il ne faudra pas contracter le biceps durant la mesure. Inutile de le faire plus souvent.

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Essayez de faire en sorte que cela devienne une habitude. Par exemple, prenez 5 minutes le dimanche matin avant de prendre votre petit-déjeuner pour prendre vos mensurations.

Il est important de prendre les mesures dans les mêmes conditions. Ou faut-il prendre ses mensurations?

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Il est possible de prendre ses mensurations sur différentes zones du corps. À chaque mesure, il faudra veiller à bien appliquer le ruban sur la peau, sans toutefois le serrer trop fort pour éviter de comprimer la peau.

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Assurez-vous que votre ruban reste bien droit et parallèle au sol. Placez ensuite le mètre-ruban bien horizontalement et bien à plat sur votre poitrine au niveau de la pointe des seins. Il doit passer sous les aisselles et sur les omoplates.

COMMENT PRENDRE SES MENSURATIONS ?

Il est important de ne pas contracter le muscle durant la mesure. Prendre ses mensurations : le suivi des résultats Après avoir pris les mesures qui vous semblent pertinentes, il est nécessaire de garder une trace de vos résultats afin de pouvoir apprécier votre progression.

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Si vous le souhaitez, vous pouvez partir du tableau ci-dessous. Certains peuvent même enregistrer vos progressions. Il existe différentes mesures possibles.

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Les plus utilisés sont la taille, les hanches, la poitrine, le ventre, les bras et les cuisses.