Les bactéries intestinales peuvent-elles nous faire grossir ou maigrir ?

Microbes intestinaux pour perdre du poids

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    Vos bactéries influencent la perte de poids : que faire? La raison? Les bienfaits supposés des bonnes bactéries.

    Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Vous ne parvenez pas à mincir en dépit d'une alimentation saine et équilibrée? Vous avez même tendance à prendre insidieusement du poids? Et si c'était la faute de votre microbiote?

    Dans cet article, je microbes intestinaux pour perdre du poids donne les dernières recherches sur la relation entre bactéries et perte de poids… et comment développer les bonnes bactéries. Autant vous dire que sans bactéries, nous ne serions plus grand chose. En terme de santé, la flore intestinale transporte les nutriments de notre alimentation dans le corps, nous protègent des infections et toxines, produisent certains neuro-transmetteurs et vitamines.

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    • La composition du microbiote intestinal varie considérablement entre les individus, pour des raisons qui sont en grande partie inconnues.
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    Elles maintiennent également notre paroi intestinale en bonne santé. Les mauvaises bactéries vous font grossir Les premières recherches sur le sujet ont montré que les personnes obèses avaient une faible diversité de bactéries comparé à des gens minces.

    Mais ce pourrait être une simple conséquence du surpoids. Imaginez dans votre cas… si votre flore intestinale est déséquilibrée, vous allez avoir du mal à perdre du poids, même en faisant attention à ce que vous mangez! Tous perdre du poids ballet sujets étaient mises au régime pendant 12 semaines.

    Cette étude nous montre un point crucial : les bonnes bactéries aident à maigrir.

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    Faire pencher la balance Limiter le sucre La nourriture favorite des mauvaises bactéries? Le sucre. Tout comme les cellules cancéreuses, elles se développent plus rapidement en présence de glucose.

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    Réduire sa consommation de sucre est donc la première chose à faire si on a un excès de mauvaises bactéries mauvaise haleine, constipation, maux de ventre… Ça tombe bien, limiter le sucre aide aussi à maigrir. Supplémentation Je préfère obtenir mes nutriments dans mon alimentation, mais les probiotiques sont une exception.

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    Si vous êtes une femme et que vous avez du poids à perdre, il peut être intéressant de vous supplémenter avec du Lactobacillus rhamnosus. Cette approche basique et anti-bactérie détruit les bonnes bactéries, laissant le champ libre aux mauvaises.

    Vous vous exposez aussi à une tolérance plus élevée, rendant chaque usage moins efficace.

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    Nourrir les bonnes bactéries Avant de vous jeter sur des yaourts, rappelez-vous que tous les probiotiques ne se valent pas. Inscrivez-vous pour recevoir ce guide gratuit par email ainsi que mes découvertes minceur.

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