Pourquoi le régime à base de substitut de repas fait-il maigrir ?

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Sa simplicité est désarmante: ne manger que des patates. Donc pas de chips ou de frites!

Le magicien Penn Jillette a perdu fait disparaître? Son livre Presto! Les patates sont mal aimées, mais remplies de vitamines et de minéraux.

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Je ne conseille à personne de ne manger que des patates. Comment ça marche, le régime de patates?

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Des patates. Mon déjeuner, mon dîner et mon souper.

  • Les substituts de repas sont des aliments solides, liquides ou en poudre destinés à remplacer partiellement ou totalement les repas du quotidien.
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  • J'ai perdu 3 livres en 3 jours en mangeant des patates

On peut en manger des blanches, des jaunes, des rouges… peu importe. On peut les consommer bouillies, à la vapeur, ou grillées sans matières grasses. Personnellement, je serais plutôt pour, ne serait-ce que pour ajouter la variété. Contrairement à ce que beaucoup imaginent, les pommes de terre sans beurre, sans crème, sans sauce… sont peu caloriques: moins de calories par kilo.

Les substituts de repas Soylent: fonctionnent-ils et sont-ils en sécurité?

Même en mangeant 3 kilos de patates par jour environ caloriesje serais encore en déficit calorique! Ma montre Polar estime à plus de calories ma dépense énergétique quotidienne quand je bouge un peu. Il ne faut évidemment! Il faudra se contenter de café, de thé ou de tisanes sans sucre. Une partie certainement, mais pas tout.

Les substituts de repas, les barres et les poudres prétendent vous donner toute la nutrition dont vous avez besoin — mais est-ce vraiment vrai?

Avant mon régime de patates, mon poids oscillait entre et livres; une semaine plus tard, il est toujours entre et Ma balance connectée Withings estime aussi le taux de graisse et la masse musculaire. La variation rapide de poids a peut-être mélangé les calculs de la balance?

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Conseils, mises en garde et suggestions avant de ne manger des patates Tester ce régime était pour moi une expérience amusante. Je préparais 2 kilos environ chaque matin, que je laissais sur mon comptoir. Chaudes le matin, froides le soir!

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Question de varier les textures et les saveurs, utilisez différentes sortes de pommes de terre blanche, rouges, russet…. Pas besoin de toutes les peler avant de les faire cuire: ça ajoute du goût!

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La monotonie des repas est le plus difficile. Quelques gouttes de sauce à poutine? Je prends mon poids matin et soir depuis un moment par curiosité scientifique plus de données! En mangeant des patates, mon poids variait beaucoup moins, et je perdais quand même du poids pendant la nuit.

Maigrir avec les substituts de repas. Bonne ou mauvaise idée ?

Est-ce que la tendance se maintient? La tentation de mettre du Nutella sur ma patate était à un moment très forte!

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Je sais que si je continue de manger comme avant, je vais reprendre perdez-vous du poids avec le soylent poids. Ne manger que des patates pendant 3 jours est une façon radicale pour réinitialiser ses habitudes alimentaire.