Des exercices ciblés

Perdre du poids dans votre piscine, Nager pour maigrir : le bon programme - organicus.fr

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    Ils vous permettront de renforcer vos abdos, affiner les jambes, travailler les fessiers, muscler le dos et les bras…, en gros, de tonifier et affiner votre silhouette de partout avec en prime un travail sur la respiration. Faire ceci en faisant attention à ne pas trop arquer le dos.

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    Répétez le mouvement 10 à 15 fois pour chaque jambe. En matière de style de nage, la brasse est idéale pour muscler les fesses, mais aussi les bras. Se tenir bien droit et dans un mouvement dynamique, ramener les talons aux fesses.

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    En faire 3 à 4 séries. Effectuez trois séries en vous aménageant un temps de récupération de 30 secondes entre elles. Des bras et un dos toniques! A la piscine, vous ne savez pas exactement comment faire pour maigrir du haut du corps? Autrement, la meilleure nage pour un amincissement ciblé des bras est le crawl.

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    Utilisez alors un pull buoyun accessoire parfait pour un travail de gainage, pour concentrer les efforts au niveau des bras, mais aussi des dorsaux, des épaules et abdos. Taille fine et jambes fuselées garanties! Articles relatifs.

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