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Apprendre quoi manger pour perdre du poids est aussi important que le régime. Un plan de régime pour perdre du poids comprend: 1. Petit-déjeuner riche en protéines.

Un régime alimentaire de calories par jour.

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Régime à base de fibres solubles et d'aliments entiers et de protéines maigres. Aliments favorables à la perte de poids. Buvez de l'eau avant les repas.

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La perte de poids se produit également lorsque vous vous concentrez sur une alimentation saine. Obtenir des calories principalement à partir de protéines maigres, de grains entiers et de fruits et légumes peut vous aider à perdre du poids en toute sécurité.

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Aucun régime pour une femme adulte ne doit être inférieur à calories par jour. Outre la perte de poids, un régime pauvre en glucides peut vous aider à améliorer votre santé en abaissant le taux de sucre dans le sang, en réduisant le mauvais cholestérol LDLen augmentant le bon cholestérol HDLen améliorant la tension artérielle et bien plus encore.

Alors qu'est-ce que tu attends?

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