Découvrez pourquoi il est plus compliqué de perdre du poids l’été : Femme Actuelle Le MAG

Perdre du poids en été

Relu par le comité de rédaction La perte de poids peut être difficile pendant la saison estivale.

bière mauvaise pour perdre du poids

Les tentations de surconsommer sont alors nombreuses et peuvent poser problème. Comment maigrir pendant l'été? Vous êtes sans doute très nombreux à vous poser ces questions.

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Pour la plupart d'entre vous, perdre du poids en été période estivale est le moment de ranger les vêtements d'hiver et de passer davantage de temps à l'extérieur et apprécier la chaleur du soleil, mais si l'hiver vous a fait prendre du poids, le choix de vos robes d'été peut devenir davantage une corvée qu'un soulagement quoique vous pouvez paraître plus mince avec les vêtements par quelques astuces. Heureusement, il n'est pas trop tard pour perdre ces kilogrammes avec lesquels vous avez dû lutter depuis le jour de l'An.

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Cette période de l'année nous offre une plus grande variété d' aliments sains comme ces 8 aliments à choisir, ce qui en fait une période idéale pour mincir et stabiliser. Chaque saison nous offre de nouvelles façons d'améliorer notre alimentation et l'été ne fait pas exception.

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Donnez du goût aux légumes avec des épices connaissez-vous les 20 herbes et épices anti-vieillissement à ajouter à votre alimentation en priorité? Essayez d'emballer du poisson ou du poulet dans du papier d'aluminium et ajoutez des légumes et assaisonnements avant de mettre sur le grill. Tout ceci contribuera à vous faire perdre du poids en été. Consultez également nos recettes light pour obtenir des idées recettes allégées en graisse et calories, ainsi que notre tableau des calories et vitamines de plus de aliments.

Les fruits sont dépourvus de lipides, riches en éléments nutritifs et fibres, naturellement énergisants. Eviter ces envies de sucre vous aidera à savoir comment maigrir pendant les mois estivaux.

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Consultez également notre fiche régime low carb pauvre en sucre et notre article perte de poids normale par jour Addiction au sucre : existe-t-il une dépendance au sucre? En réduisant les apports quotidiens en calories pendant une semaine avant les occasions spéciales, vous pouvez profiter un peu plus et vous amuser.

Cependant, essayez de limiter la consommation d'aliments riches en matières grasses tels que les chips ou les salades à base de mayonnaise.

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Sachez combien de calories par jour vous perdre du poids en été consommer pour savoir par rapport à quelle base réduire vos apports caloriquesautrement vous ne pourrez chasser les kilos en trop efficacement pendant les mois estivaux.

Les "calories vides" sont des calories trouvables dans des aliments ou ingrédients procurant de l'énergie accompagnée d'une quantité très faible de composés non énergétiques exemple : fibres, minéraux, micronutriments.

On peut trouver des calories vides dans les apéritifs, l'alcool, les barres chocolatées, etc.

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Il est important de boire beaucoup de liquide au cours de ces chauds mois estivaux, mais le jus, le lait entier, les sodas et les boissons alcoolisées sont des boissons à haute teneur en calories que vous devriez éviter. Les boissons alcoolisées contiennent des calories vides et peuvent stimuler votre appétit.

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Buvez plutôt à la place de l'eau, du Seltzer, du jus dilué avec du Seltzer, du lait demi-écrémé ou du thé glacé. Les boissons alcoolisées font partie de vos pires adversaires si vous cherchez à savoir comment maigrir pendant l'été.

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Et vous, que comptez-vous faire pour maigrir pendant l'été? A propos de l'auteur : Sandra Maribaux Directrice de la publication et rédactrice Titulaire d'un MBA, Sandra Maribaux est passionnée de nutrition, diététique et fitness. Depuiselle a lu plus de ouvrages spécialisés et études scientifiques en rapport avec ces domaines.

Régimes, diététique, alimentation

Elle rédige des articles dans ces thématiques pour RegimesMaigrir. Elle a publié plus de articles, couvrant une grande variété de sujets relatifs à l'alimentation saine, à l'amincissement, à la pratique sportive. Recevez notre newsletter.