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Maigrir et perdre du poids avec la danse : A quelle fréquence ?

Les recettes abondent, les régimes miracles vous sollicitent et les régimes minceur envahissent les magazines et seront suivis par des millions de femmes. Vos interventions pour mincir doivent être menées en harmonie avec votre organisme, sans "brutaliser" votre corps, en sachant que se pose en priorité le problème de votre alimentation.

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C'est pourquoi il est préférable d'adapter son propre programme minceur, en tenant compte de sa morphologie, de son état de santé et de son mode de vie, tout en respectant les principes de base. Si vous vous sentez en surcharge de poids, n'oubliez pas que le bon poids est celui avec lequel nous nous sentons en harmonie avec notre corps, bien dans votre peau, heureux de vivre, toniques, et plein d'énergie. Le mécanisme de prise de poids Le stockage des graisses sous la peau est un perte de graisse folle à la maison jour 9 normal, les cellules graisseuses de l'hypoderme appelées, adipocytes, sont spécialisées dans la mise en réserve de graisses.

C'est là que les graisses sont brûlées en libérant alors de l'énergie. Divers mécanismes se conjuguent dans l'organisme pour aboutir à la prise de poids : - Les mauvaises associations alimentaires Au cours d'un même repas, vous perte de graisse folle à la maison jour 9 divers nutriments qui apporteront protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux et fibres.

Un régime très efficace, sans rien à calculer et sans risque de carence existe ; on l'appelle le régime des "associations alimentaires".

Compléments alimentaires

Nous reviendrons sur le détail de ce régime un peu plus loin. Il convient de distinguer les glucides susceptibles de provoquer une élévation importante du taux de glucose sanguin et ceux qui n'en provoquent pas, ou seulement une modérée.

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On mesure cette élévation par "l'index glycémique". Plus cet index est élévé, plus l'aliment en question risque de provoquer la prise de poids.

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Plus l'index glycémique est modéré, plus l'aliment favorise l'équilibre et la minceur. Parmi les aliments à index glycémique bas dit "bons glucides" : flocons d'avoine, céréales complètes, pain complet, légumineuses lentilles, haricots, poiset les aliments contenant des fibres légumes verts, fruits.

La prise de poids éphémère occasionnée par le syndrome prémenstruel en période de puberté et la prise poids durable de la ménopause, s'expliquent par l'augmentation de la taille des cellules adipeuses stockant l'énergie et piégeant l'eau dans le corps de la femme.

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Chez certaines femmes prédisposées, le peu de graisse que chaque femme accumule sur le ventre et les cuisses avant chaque cycle n'est pas brûlée ; le surplus de gras s'accumule de mois en mois, s'épaissit, la peau se déforme et apparaît comme gaufrée. Cet amas graisseux qui se concentre sur les cuisses, les fesses et le ventre, prend l'aspect d'une peau irrégulière, gonflée, engorgée et inesthétique.

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Le phénomène s'accentue à la période de la ménopause par effondrement des hormones progestérones et oestrogènes. Si l'on grossit beaucoup, la graisse augmente, les lipides sont mis en réserve et vont principalement s'installer sous la peau aux endroits non désirés. L'excès de poids se localise, suivant le terrain de la personne, au-dessous de la taille, aux fesses, aux cuisses, au ventre type gynoïde ou bien au-dessus de la ceinture, sur l'abdomen "la brioche", le thorax, le cou, le visage type androïde.

De même, une ration d'eau journalière insuffisante empêche la bonne élimination des résidus et déchets métaboliques et favorise le surpoids et l'apparition de la peau d'orange.

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Cette peau d'orange très caractéristique se manifeste par un engorgement localisé du tissu adipeux, avec stagnation de l'eau entre les cellules, accumulation des déchets dans les cellules, circulation veineuse et lymphatique ralenties, mauvaise oxygénation et nutrition des tissus.

Il est en résulte qu'une consommation régulière de "ces acides gras trans" favorise la prise de poids et encrasse le système cardiovasculaire. Comment perdre du poids Nous vous proposerons un peu plus loin des régimes d'accompagnement pour vous aider dans votre démarche.

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La plupart du temps, nos kilos en trop ne sont pas forcément le signe d'un désordre alimentaire et bien souvent les régimes font mincir le haut du corps et pas le bas. La prise de poids peut résulter dans bien des cas d'une ou plusieurs fonctions qui s'effectuent au ralenti par exemple : une mauvaise assimilation des aliments transforme en graisse ce qui devrait être éliminé.

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C'est pourquoi, pour accompagner votre régime, la prise de compléments alimentaires drainants et de plantes éliminatrices est indispensable. Enfin les soins minceur en institut n'offrent souvent que des résultats très partiels et temporaires. Avant tout programme minceur, il est nécessaire d'effectuer un drainage général par une cure détox ou cure dépurative qui aura pour intérêt de nettoyer les filtres encrassés foie, reins, intestin, poumons et peauafin que l'organisme ainsi plus performant, réponde ensuite plus vite à la cure minceur.

Des solutions naturelles minceur d'accompagnement existent mais il s'agit de s'y retrouver et de faire le bon choix. Dans un programme minceur efficace, les compléments alimentaires venant renforcer l'action d'un régime minceur devront permettre : d'éliminer la surcharge des déchets et toxines accumulés dans l'organisme de stimuler la circulation veineuse d'éviter la rétention d'eau en drainant tout le corps d'améliorer l'oxygénation des tissus afin de favoriser de meilleurs échanges Les plantes et produits naturels à privilégier pour la perte de poids Que ce soit sous forme de tisanesde compléments alimentaires ou de macérâts de bourgeonsde nombreuses plantes sont de véritables alliées pour mincir : - Les plantes qui aident à mincir en favorisant l'élimination : elles stimulent la fonction rénale, activent l'élimination des surcharges en urée ou en acide urique et déstockent la rétention d'eau.