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Perte de poids 115 à 105. 20 photos de femmes, avant et après leur incroyable perte de poids

Il y a longtemps que je n'ai pas posté sur le forum. Alors voici les nouvelles.

Choisissez simplement votre taille, poids et age puis cliquer sur afficher. Calories par jour par poids et taille Afin de déterminer votre nombre de calories à la journée, vous devez tout d'abord fixer votre objectif: Maintien ou perte de poids.

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Pour une perte de poids, il vous faudra consommer moins de calories que vous ne dépensez sur une journée. Pour un maintien, il vous suffira de maintenir vos apports équivalents à vos consommations.

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Votre consommation de calories se compose : Consommation du métabolisme de base: C'est le nombre de calories dont à besoin votre corps au repos pour maintenir son bon fonctionnement. Consommations liées à vos activités: Cela comporte les activités professionnelles et extra-professionnelles.

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Le ménage, perte de poids 115 à 105 courses, la marche doivent être inclus dans ces consommations. Evidemment les sports sont aussi à intégrer.

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Vous pourrez déterminer les consommations liées à vos activités avec notre calculette à activité. Le bilan entre votre métabolisme de base et vos dépenses énergétique vous permettra d'établir vos menus hebdomadaires.

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