Le Yacon : La Racine aux Bienfaits Minceur ? Avis Complet

Perte de poids avec yacon, Les bienfaits du yacon pour perdre du poids

Partager sur Pinterest Le sirop de Yacon est extrait des racines de la plante de Yacon.

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L'usine de yacon, aussi appelée Smallanthus sonchifolius, pousse nativement dans les Andes en Amérique du Sud. Cette plante est consommée et utilisée à des fins médicinales depuis des centaines d'années en Amérique du Sud.

Le jus des racines est extrait, puis filtré et évaporé selon un processus de fabrication sans produit chimique, similaire à celui utilisé pour la fabrication du sirop d'érable. Le produit final est un sirop au goût sucré, de couleur foncée et de consistance semblable à la mélasse. Résumé Le sirop de Yacon est extrait des racines de la plante de Yacon.

Par Soniasofia Yacon est un produit pour maigrir naturel innovateur conçu pour apporter une aide à perdre ces kilos en trop ennuyeux et laids. Contrairement à d'autres produits, au début, le yacon a été utilisé comme édulcorant dans les aliments et les boissons.

Les fructanes sont une catégorie de fibres alimentaires solubles. Il contient également des sucres digestibles.

Blog Quels sont les bienfaits du Yacon? Communément appelée poire de terre, le Yacon est une plante avec deux mètres de hauteur faisant partie de la famille des astéracées.

Ceux-ci incluent le fructose, le glucose et le saccharose, qui sont responsables du goût sucré du sirop. Le reste est constitué de fructooligosaccharides et d'une fibre appelée inuline 2. Pour cette raison, il peut être utilisé comme une alternative au sucre hypocalorique.

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Les fructanes finissent par atteindre le gros intestin, où perte de poids avec yacon nourrissent les bactéries bénéfiques du système digestif. C'est ici que le sirop de yacon opère de manière magique. Les bactéries bénéfiques présentes dans les intestins sont extrêmement importantes pour perte de poids avec yacon santé. Avoir les bons types est associé à un risque moins élevé de diabète, à une meilleure immunité et à une amélioration des fonctions cérébrales, pour n'en nommer que quelques-uns 3, 4, 5, 6, 7.

Lorsque les bactéries digèrent les fructanes, elles produisent également des acides gras à chaîne courte qui ont de puissants effets anti-obésité, du moins chez le rat 8, 9. Il existe également des preuves que les fructanes peuvent réduire l'hormone de la faim ghréline, aidant ainsi à réduire l'appétit 10, N'oubliez pas que le yacon n'est pas le seul aliment contenant des fructanes.

Résumé Les ingrédients actifs du sirop de yacon sont des fructanes, principalement des fructo-oligosaccharides, qui nourrissent les bactéries bénéfiques de l'intestin et entraînent divers effets bénéfiques sur le métabolisme. Le sirop Yacon fonctionne-t-il vraiment pour perdre du poids?

Ainsi, une cure aux racines de Yacon vous promet une perte de poids significative! Si vous respectez sa posologie à la lettre évidemment… Résultat pour votre silhouette, une diminution du tour de taille, des hanches, du bassin, des cuisses, des bras, etc.

Presque toutes les affirmations sur le sirop de yacon sont basées sur une étude: Yacon sirop: Effets bénéfiques sur l'obésité et la résistance à l'insuline chez l'homme. Cette étude était un essai clinique à double insu et contrôlé par placebo.

Le Yacon : une solution minceur intéressante

Les participantes étaient 55 femmes obèses perte de poids avec yacon des problèmes de cholestérol perte de poids avec yacon des antécédents de constipation. Les femmes ont été divisées en deux groupes. Un total de 40 femmes ont pris du sirop de yacon, tandis que 15 femmes ont pris un autre type de sirop sans principe actif placebo. Tous ont été invités à suivre un régime alimentaire quoi ne pas manger pour brûler les graisses en gras et à limiter légèrement les calories.

L'étude a duré environ quatre mois. À la fin de l'étude, les femmes du groupe sirop de yacon avaient perdu en moyenne 15 kg 33 livres. Dans le même temps, le groupe placebo a pris en moyenne 3,5 livres 1,6 kg. L'étude a également révélé des réductions du tour de taille. Les femmes du groupe sirop de yacon ont perdu 3,9 pouces ou 10 centimètres de tour de taille.

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Aucun changement significatif n'a été observé dans le groupe placebo. Plusieurs autres effets ont été notés dans le groupe sirop de yacon: Leur indice de masse corporelle IMC a diminué de 34 à 28 de l'obésité à l'embonpoint.

La fréquence de leurs selles est passée de 0,28 à 0,99 par jour, ce qui les soigne efficacement de la constipation.

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Cependant, avant de vous enthousiasmer autant, gardez à l'esprit qu'il ne s'agit que d'une étude assez petite. Des études sur d'autres types de fibres solubles ont montré une certaine perte de poids, mais pas aussi impressionnante 12, D'autres études doivent confirmer ces résultats avant de pouvoir formuler des affirmations sur l'efficacité du sirop de yacon pour la perte de poids.

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Il est également important de garder à l'esprit que même si le sirop de yacon fonctionne vraiment si bien, l'effet est probablement à court terme. Beaucoup de choses peuvent aider les gens à perdre du poids. Le garder est le vrai défi. Résumé Dans une étude, les femmes prenant du sirop de yacon ont perdu 15 kg 33 livres sur une période de jours.

Ils ont également constaté des améliorations spectaculaires de la santé métabolique. Autres avantages potentiels du sirop Yacon En raison de sa teneur élevée en fructane, le sirop de yacon présente divers autres avantages pour la santé Cela inclut une réduction des symptômes de constipation, qui est un problème de santé très commun. Dans une étude, le sirop de yacon a réduit le temps de transit dans le tube digestif de 60 à 40 heures et augmenté la fréquence des selles de 1,1 à 1,3 par jour Il existe également des preuves qu'il peut réduire le taux de sucre dans le sang, bien que cela doive être étudié beaucoup plus.

Les fructo-oligosaccharides fonctionnent efficacement en tant que fibres solubles et perte de poids avec yacon, qui présentent divers autres avantages. Le sirop de Yacon est également riche en antioxydants et en potassium Résumé Le sirop Yacon est efficace contre la constipation et peut abaisser le taux de sucre dans le sang.

Il est également riche en antioxydants et en potassium.

Effets secondaires, dosage et comment l'utiliser Le sirop de Yacon peut avoir des effets secondaires si vous mangez trop à la fois. Lorsqu'une grande partie de celle-ci atteint l'intestin, elle peut entraîner une production excessive de gaz.

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Cela peut entraîner des flatulences, des diarrhées, des nausées et des troubles digestifs. Pour cette raison, il est préférable de commencer avec une petite quantité, puis de progresser. Si vous avez des problèmes de diarrhée, évitez le sirop de yacon.

Où trouver et comment consommer le yacon pour mincir ?

Cela peut aggraver les choses. Le sirop de yacon ne convient donc pas aux personnes intolérantes aux FODMAP, y compris celles atteintes du syndrome du côlon irritable Une posologie efficace peut être de 1 à 2 cuillerées à thé 5 à 10 grammes avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Commencez avec 1 gramme. Il est possible que le timing soit également important. Prendre 30 à 60 minutes avant un repas peut être un moyen plus efficace de réduire l'appétit que de le manger avec un repas. Il ne devrait y avoir rien d'autre ajouté. On ignore si ces suppléments auront le même effet. Des quantités élevées peuvent causer des douleurs à l'estomac et de la diarrhée.

Les atouts nutritionnels du Yacon pour la santé

Commencez avec 1 gramme par jour et augmentez progressivement la quantité que vous prenez. Ça vaut le coup, mais ne redonnez pas espoir Un sirop sucré des Andes qui peut vous aider à perdre autant de poids qu'un régime extrême pour maigrir?

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Tu sais ce qu'ils disent. Si cela semble trop beau pour être vrai, ce n'est probablement pas vrai. Cela étant dit, les résultats de cette étude de premier plan sont prometteurs.