Régime ADN: une analyse ADN peut-elle aider à maigrir?

Perte de poids basée sur votre ADN

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable L'avenir du régime n'est pas tant dans les aliments ou la taille de l'assiette, mais dans votre ADN. Et pourquoi pas?

Métabolisme et test ADN - Pour une alimentation adaptée grâce à une analyse de vos gènes? Ophélie Harnichard, Maintenant, les tests ADN modernes permettent des analyses de votre métabolisme, selon lesquelles vous pouvez adapter individuellement votre régime alimentaire et votre programme sportif… en vous basant sur vos propres gènes.

Régime ADN: une analyse ADN peut-elle aider à maigrir?

Êtes-vous plutôt du genre à privilégier les glucides ou les lipides? Aucune idée? Selon les scientifiques, cette information précieuse sur votre métabolisme est contenue dans votre ADN. Chacun a un métabolisme différent, chacun traite les glucides et les graisses différemment, chacun perd et prend du poids différemment. Une analyse métabolique par test ADN peut donc révéler comment votre corps réagit à certains aliments, combien vous ressentez la faim et quels sports vous conviennent le mieux.

Cela peut vous aider à prendre des décisions en matière d'alimentation : faible teneur en glucides, faible teneur en matières grasses, ou plutôt changement de régime alimentaire avec un régime mixte? Laissez un test du métabolisme parler, et vous donner les réponses nécessaires!

Métabolisme et test ADN - Pour une alimentation adaptée grâce à une analyse de vos gènes ?

Qu'est-ce que le métabolisme? L'Encyclopedia Britannica définit le métabolisme comme la somme des réactions chimiques qui ont lieu dans les cellules des êtres vivants et qui produisent de l'énergie ou de la nouvelle matière organique.

En termes simples : Chaque fois que des substances chimiques sont transformées dans l'organisme, un métabolisme a lieu. Le métabolisme est l'une des propriétés uniques des êtres vivants - des bactéries, champignons et plantes aux humains et autres animaux.

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Grâce au métabolisme énergetique, nous pouvons puiser de l'énergie, en particulier dans notre alimentation, et l'utiliser dans notre corps. Ce n'est qu'alors que nous pouvons nous déplacer, penser, nous développer [1].

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Bon à savoir : Peut-être avez-vous entendu parler des célèbres théorèmes physiques de thermodynamique? Il contient une déclaration importante : l'énergie ne peut jamais être créée ou détruite, mais seulement transformée et transmise. Cela s'applique également aux processus métaboliques du corps.

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L'énergie que nous absorbons par la nourriture est transformée par le corps en d'autres formes d'énergie. C'est le carburant des muscles, du cerveau et des organes [1]. Pourquoi analyser le métabolisme avec un test ADN? Les scientifiques sont maintenant certains que le métabolisme varie d'une personne à l'autre. Quels sont les nutriments que votre corps utilise et dans quelle mesure ont-ils une influence, entre autres, sur la prise et perte de poids, perte de poids basée sur votre ADN le fonctionnement des muscles : un test ADN du métabolisme peut aider.

Les analyses métaboliques peuvent ainsi donc fournir des indications intéressantes sur les aliments qui vous conviennent si vous souhaitez perdre du poids et sur la force de vos sensations de faim et de satiété.

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Un test ADN du métabolisme peut également dire si vous bénéficiez davantage de la musculation ou des sports d'endurance. C'est pourquoi les analyses métaboliques sont souvent utilisées pour construire des programmes adaptés de perte de poids et de sport. Métabolisme et gènes métaboliques dans notre Evolution Pourquoi deux personnes ont-elles des métabolismes différents de toute façon? Certains biologistes supposent que différents schémas métaboliques se sont développés au cours de l'évolution de l'homme.

Nos ancêtres ont été chasseurs-cueilleurs la plupart du temps dans l'histoire. Ils mangeaient principalement de la viande, des baies, des noix, des fruits et des herbes. La proportion de graisses et de protéines dans leur alimentation était probablement plus élevée que dans l'alimentation occidentale actuelle. Ce n'est qu'il y a environ 10 ans que les Européens ont commencé à cultiver des céréales et à consommer beaucoup plus de glucides.

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C'est une courte période d'évolution. Certains chercheurs supposent que c'est la raison pour laquelle les gènes de nombreuses personnes sont encore orientés vers l'utilisation des graisses et des protéines - pour les utilisateurs de graisses, les glucides entraîneraient rapidement une prise de poids. Chez d'autres, les gènes se sont davantage adaptés au cours des 10 dernières années, ils sont plutôt métaboliseurs de glucides [2].

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Bon à savoir : Les chercheurs s'accordent à dire que l'évolution n'a pas encore réussi à adapter le corps humain au régime de vie moderne qui a émergé au cours des dernières années. Les aliments transformés, le sucre et généralement trop de calories provoquent des maladies de civilisation comme le surpoids, le diabète et l'hypertension artérielle [2, 3].

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Venu de la Science : l'alimentation et le métabolisme à l'âge de pierre Bien sûr, aujourd'hui nous ne savons pas exactement ce que nos ancêtres mangeaient il y a plus de 10 ans. Mais les chercheurs ont mené des études sur des personnes qui vivent encore perte de poids basée sur votre ADN des communautés de chasseurs-cueilleurs.

Ces chasseurs-cueilleurs n'ont presque jamais maladies cardiovasculaires. Cela pourrait expliquer pourquoi leur système cardiovasculaire est si sain [4]. D'autres chercheurs supposent que les glucides que les gens mangeaient au paléolithique ok google comment perdre du poids rapidement de bien meilleure qualité.

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À cette époque, les glucides provenaient majoritairement des fruits et légumes. Les gens mangeaient beaucoup de fibres [3]. Analyse métabolique par tests ADN Nos gènes sont le schéma directeur de tous les processus de notre corps. Cela s'applique également au métabolisme, bien sûr.

Ces dernières années, les chercheurs ont découvert de plus en plus de gènes qui sont liés au surpoids et à la perte de poids. Si vous faites analyser ces gènes métaboliques à l'aide de tests ADN, vous pouvez en tirer des conclusions sur votre propre métabolisme : Si vous êtes prédisposé à prendre du poids par la graisse et les hydrates de carbone, selon votre métabolisme.

Quelle quantité de faim ressentez-vous et à quelle vitesse êtes-vous rassasié.

Que faut-il penser du régime ADN ?

A quelle vitesse vos fibres musculaires se contractent et se rétractent et donc quels sont les sports qui vous conviennent le mieux. Génétique et métabolisme : Peut-on hériter d'une tendance au surpoids?

Naturellement, les gènes seuls ne sont pas responsables de l'obésité.

Mais une tendance à la surcharge pondérale peut se retrouver dans votre ADN. Les scientifiques ont examiné ce lien dans le cadre d'une vaste analyse d'étude publiée dans la célèbre revue Nature. Les chercheurs ont évalué études, avec des données provenant de près de personnes.

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Ils ont reconnu 97 gènes, qui sont liés au poids. Les gènes contrôlent ainsi le métabolisme et le poids de différentes manières. D'une part, ils décident de l'efficacité avec laquelle notre digestion métabolise les glucides, les graisses et les protéines. Mais les gènes contrôlent également notre comportement : quelle est la force et la fréquence de la faim?

En combien de temps êtes-vous rassasié? Avez-vous tendance à subir des faims soudaines et une frustration liée à la nourriture [5]? Quels gènes contrôlent le métabolisme et la surcharge pondérale?

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  • Edité par Christina Swords, Ph.

Le lien entre le gène FTO et le surpoids est particulièrement clair. Le FTO a même été nommé d'après lui. Il signifie "fat-mass and obesity associated", c'est-à-dire "associé à la masse grasse et au surpoids".

Dans les études, les personnes ayant une mutation du gène FTO avaient tendance à avoir un indice de masse corporelle IMC trop élevé. On peut dire que le gène FTO détermine également si vous prenez du poids rapidement. Les chercheurs ont constaté l'effet surtout chez les personnes ayant la mutation FTO et consommant en même temps de nombreux acides gras [6]. Certains médecins concluent : le FTO fait que certaines personnes prennent plus de graisse que d'autres.

Un régime alimentaire à faible teneur en glucides et davantage basé sur les graisses n'est donc pas particulièrement judicieux pour ces personnes.

FTO peut également aider à décider dans quelle mesure nous pouvons contrôler nos habitudes alimentaires. Dans une étude, les enfants perte de poids basée sur votre ADN perte de poids basée sur votre ADN adolescents présentant la mutation FTO défavorable avaient tendance à avoir des crises alimentaires non contrôlées et en même temps un IMC et un pourcentage de graisse corporelle plus élevés [7].

Autres gènes et leur interaction Naturellement, de nombreux autres gènes jouent également un rôle. L'interaction du FTO et de l'APOA5, par exemple, semble avoir une influence sur le développement du surpoids et de l'hypertension artérielle [8]. APOA5 est un autre gène qui joue un rôle dans la détermination de la façon dont votre corps utilise la graisse et de la rapidité avec laquelle vous prenez du poids. Le gène ADRB2 est un autre exemple. Les perte de poids basée sur votre ADN ont découvert que les personnes ayant une certaine expression du gène sont sensibles aux glucides.

Dans des études, la variation génétique a également fait perdre du poids rapidement, mais aussi des muscles rapidement si l'on consomme beaucoup moins de calories [10].

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