« Je ne remarquais même pas combien je me sentais mal »

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Pourtant, pour la majorité, il ne suffira que de quelques mois pour reprendre le poids perdu.

Et si cette fois était la bonne? Cap sur les meilleures astuces de Cindy, Éric et Ghislain.

  • Health First Network - Perte de poids
  • Le secret du maintien du poids | Le Journal de Montréal

Se permettre des petits plaisirs de la vie sans culpabilité. Apprendre à aimer cuisiner. Trouver des activités physiques qui nous stimulent. Se fixer de nouveaux objectifs. Cibler uniquement un chiffre sur la balance peut être démotivant. Manger plus lentement, afin de ressentir les signaux de satiété.

Maigrir | Perdre du poids | WW France

Ses meilleures astuces Adopter des habitudes à long terme et ne pas tomber dans un régime restrictif. Se donner des défis stimulants qui aident à la motivation courir 1 km de plus, doubler ses portions de légumes, etc.

Distinguer la faim réelle de la faim émotionnelle.

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Aller à la rencontre de soi-même une fois par mois, analyser les bons coups et les choses à améliorer et se donner de nouveaux objectifs. Préparer perte de poids et bien-être burlington nc crudités, ses fruits et ses collations le week-end.

« Je ne remarquais même pas combien je me sentais mal »

Prendre du temps pour soi chaque jour. Affecté par cette nouvelle, il a pris considérablement de poids avec de mauvaises habitudes alimentaires et une activité physique réduite au minimum.

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Depuis, il a consulté une nutritionniste et a perdu plus de 50 livres. Éviter les boissons sucrées.

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Apprendre à bien lire les étiquettes nutritionnelles. Manger des légumes à volonté.

Le secret du maintien du poids

Être bien entouré. La famille doit être impliquée. Tous doivent contribuer en cuisinant davantage et en soutenant psychologiquement la personne qui désire perdre du poids.