Perdre du poids : la résolution n° 1 du Nouvel An ?

Perte de poids pour le nouvel an. Comment perdre 3 à 5 kilos 1 mois après les fêtes ?

La nouvelle année : le bon moment pour faire le point et passer à l'action?

Ann D.

Il est évident que le passage d'une année à une autre représente la meilleure période pour agir. On tourne une page et on s'apprête à en écrire une nouvelle, alors pourquoi ne pas envisager de changer des trucs dans nos vies et que cela nous soit profitable? Moi personnellement, c'est toujours un moment propice pour faire le point sur ce qui a marché, ce qui a moins bien marché et donc les points sur lesquels je vais devoir m'améliorer.

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Je fais ma propre introspection pour essayer de corriger le tir et aller vers ce qui me sera le plus bénéfique. Une nouvelle année est une période idéale propice aux changements la promesse d'un nouveau départ est plutôt sympa, ça booste notre motivation Faire le point et pointer du doigt là où ça pêche est une bonne idée de départ Conseils Faites votre introspection et ajustez vos envies avec votre motivation Passez un contrat avec vous-même : Engagez-vous déjà vis ça vis de vous et promettez-vous de tenir les termes que vous avez vous-même défini Pourquoi est-ce si difficile de prendre et tenir des bonnes résolutions?

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Il est parfois dur de s'imposer des choses qui ne sont pas ancrées dans nos habitudes. Ce qui nous manque, c'est la motivation sur le long terme.

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Car très concrètement, soyons honnêtes, on a toutes et tous envie d'avoir des résultats rapide et sans trop de contraintes. Plus on va dans le détail et plus on sait ou on met les pieds Comment tenir ses bonnes résolutions? Prendre de nouvelles résolutions équivaut à prendre de nouvelles habitudes et ce n'est pas toujours facile.

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Changer de petites choses et faire en sorte qu'elles deviennent des réflexes inconscients, ça se travaille. On peut par exemple, créer de nouvelles routines qui associées à d'autres et répétées quotidiennement feront partis de nos nouveaux rituels.

Trouver un partenaire

Boire un verre d'eau et se brosser les dents par perte de poids pour le nouvel an Voici ce que l'on peut mettre en place pour tenir ses bonnes résolutions : La première chose à faire est de prendre un papier et un stylo : le fait d'écrire c'est comme signer un contrat, on s'engage plus facilement.

Ecrivez assez gros et espacé, plus vous serez clair et plus ça sera facile d'inscrire cela dans votre mémoire.

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Soyez précis dans ce que vous voulez. Plus vous allez etre precis pour vous aurez une idée de ce que vous allez devoir mettre en place.

Exemple : ne pas dire : je veux maigrir mais dire plutôt : je veux perdre 10 kilos en privilégiant la fonte des graisses et non des muscles. Limitez vos objectifs a certains domaines : on ne peut pas courir deux lièvres à la fois. Plus vous serez concentrés sur des thématiques importantes pour vous et plus vous vous y investierait.

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Le meilleur moyen de rien faire c'est de s'éparpiller. Fixez vous des résolutions réalisables.

Ne culpabilisez pas après les repas et apéros de fin d’année

Par exemple, on ne peut pas perdre 10 kilos en 1 semaine seulement. Voyez petit et accessible.

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Mettez une perte de poids pour le nouvel an line à votre résolution : Si elle est limitée dans le temps vous passerez plus facilement à l'action et sera mesurable.