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Peurs de perte de poids. 4 blocages psychologiques qui peuvent t’empêcher de maigrir

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Vous avez peur que la perte de poids altère votre relation aux autres. Qu'est-ce qui vous empêche de mincir? Vous êtes la véritable clé de voûte de votre famille, de votre groupe d'amis Au quotidien, vous répondez toujours présent eêtes toujours aux petits soins quel que soit le besoin qu'ils expriment.

Les freins psychologiques qui nous empêchent de maigrir

En effet, vous avez tendance à complètement vous oublier, peut-être même au point où pendant des mois, voire des années, vous ne vous êtes pas vu e grossir.

Abnégation et émotions réprimées Comment expliquer cette prise de poids?

Je démarre mon bilan gratuit! Cesser d'avoir peur de maigrir en comprenant l'origine des kilos superflus Il faut déjà comprendre de quoi il retourne. Peur de maigrir? C'est le cas de Martine.

Une première explication peut résiderjustement dans votre tendance à l'abnégation. Après tout, perdre du poids demande d'être attentif à soi et à ses sensations alimentaires.

Ce sont les autres qui se sentent mieux quand je maigris. Pas moi.

Mais peurs de perte de poids est-ce possible quand vous faites attention à tout le monde sauf à vous? En effet, bien souvent incapable de les exprimer, vous avez tendance à vous laisser déborder par la tristesse, l'anxiété ou encore la colère.

Quelle que soit l'explication à cette accumulation de kilos, vous avez parfois fini par accepter ce poids et son surplus tant ils étaient devenus partie intégrante de vos rapports aux autres.

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Ainsi, vos kilos en trop nourrissent-ils peut-être votre sentiment d'appartenance à votre famille ou votre entourage proche si par exemple vous faites partie d'un groupe de personnes bien portantes ou vous confirment-ils dans vos valeurs vous êtes issu e d'une famille où la convivialité et le partage à table sont importants, etc.

Dans ce cas, vous redoutez peut-être quele changement et la perte de poids soient vécus par vos proches comme une forme de trahison, voire un renoncement à vos valeurs? Dans de telles circonstances, il est finalement peu peurs de perte de poids que vous luttiez encore avec vos kilos, malgré tous vos efforts Que de pression!

J'ai peur de maigrir

Veillez ainsi à Non, la perte de poids n'implique pas forcément des restrictionset il est possible de vous faire plaisir à table même en cherchant à mincir! Non, ce n'est pas non plus parce que vous serez plus mince que vous serez moins bien intégré e à votre famille ou à votre groupe d'amis!

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Non, vous ne serez pas moins aimable si vous êtes plus mince! Repérer vos idées reçues quand elles envahissent votre dialogue intérieur, les analyser rationnellement vous permettra d'atténuer votre peur d'altérer vos relations et ainsi de mincir sereinement. Il n'y a pas de bonnes et de mauvaises émotions Seulement des émotions agréables ou non que nous nous interdisons parfois de vivre, au risque de développer certaines mauvaises habitudes comme les compulsions alimentaires.

Que se passe-t-il quand vous ressentez de la colère?

Que pensez-vous après avoir ressenti cette émotion? Nous avons tous appris à nous réconforter avec les aliments, dès les toutes premières semaines de notre vie avec le sein ou le biberon. Et certes, notre cerveau est "câblé" pour se tourner, dans ces moments de détresse émotionnelle, vers les aliments gras et sucrés et ces aliments peuvent répondre à notre besoin sans nous condamner à la prise de poids.

Mais pour que cela soit le cas, il est essentiel de ne pas lutter contre vos envies "non, je ne craquerai pas!

Anorexie mentale : peur de grossir Selon une récente étude de l'Inserm, les jeunes filles souffrant d'anorexie mentale n'ont pas peur de prendre du poids mais éprouvent une grande satisfaction à en perdre. Pareil, pensez-vous? Pas vraiment.

Réapprenez à utiliser les aliments qui vous attirent, retrouvez du plaisir en vous donnant le temps de les déguster Vous éviterez ainsi la culpabilisation et pourrez trouver le réconfort recherché sans risque compulsion. Les autres résultats possibles.

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