Comment perdre 3 à 7 kilos ? - Doctissimo

Puis-je perdre du poids en 2 mois

A lire également : Perdre 10 kilos en 1 mois, est-ce possible?

Comment perdre 10 kilos ?

Comment perdre 10 kg pour ne plus jamais les reprendre? Selon votre profil, 2 mois sera peut-être trop court pour atteindre votre objectif, il vous faudra peut-être 3 mois6 mois, ou même 1 an pour perdre vos kilos.

Alors ne vous obstinez pas à vouloir atteindre votre objectif minceur en seulement 2 mois, ou alors fixez-vous déjà 5 kilos dans un premier temps… En vous laissant suffisamment de temps pour maigrir, vos kilos disparaitront à vie. En effet, un délais de plusieurs mois vous permet de mettre en place un programme minceur cohérentadapté à votre profil.

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A lire également : Maigrir vite : quels risques? Une fois vos 10 kilos envolés, le combat continue! Conserver une belle silhouette est une occupation à plein temps.

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Si vous reprenez vos vieilles habitudes, les kilos reviendront progressivement. Il convient donc de continuer à manger sainement et de considérer les aliments caloriques et à faible valeur nutritive comme des petits plaisirs occasionnels. Le sport, votre allié minceur!

En effet, rappelez vous que le moindre effort vous permettra de dépenser des calories au quotidien.

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Outre le fait de brûler des calories et de muscler votre silhouette, le sport vous aidera à rester motivé. En quelques minutes par jour vous dépenserez ainsi un max de calories.

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Il associe renforcement musculaire et cardio grâce à une récupération incomplète et des exercices mettant en jeu de gros groupes musculaires. Associé à une alimentation adaptée, vous perdrez ainsi essentiellement en masse grasse et améliorerez votre condition physique générale par la même occasion! Effectivement ce peut être une solution efficace pour éliminer rapidement des graisses excédentaires.

Ici le thérapeute va agir sur votre inconscient pour régler des problèmes de comportement alimentaire pulsions, boulimie, etc.

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Porter un gaine amincissante? Très discrète, une gaine amincissante vous permettra de faire illusion, en attendant de finir de perdre vos derniers kilos. Celà peut être un bon compromis plutôt que de vouloir à tout prix atteindre votre objectif de — 10 kg en 2 mois.

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En effet, si vous souhaitez maigrir sur le long terme, sans reprendre les kilos perdus, il est préférable de ne pas brûler les étapes. Pourquoi ne pas faire appel à un coach puis-je perdre du poids en 2 mois professionnel?

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