Méthode japonaise de 4 minutes pour avoir un ventre plat - Améliore ta Santé

Étirement japonais pour perdre du poids

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    Dans leurs tentatives de perte de poids et d'acquisition d'un corps svelte, les femmes se mettent désespérément aux exercices physiques épuisants, aux régimes stricts, aux traitements médicaux onéreux et ont même parfois recours à la chirurgie. Quoi qu'il en soit, ces méthodes n'offrent pas toujours les résultats escomptés.

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    Vous n'aurez besoin que de minutes et d'une serviette enroulée pour essayer cette méthode efficace. D'après le docteur Fukutsudzi, cette technique aide non seulement à renforcer les muscles abdominaux mais aussi à réduire le surpoids au fil du temps. La procédure japonaise pour perdre du poids au niveau de la taille.

    Allongez-vous sur votre dos. Placez une serviette enroulée le diamètre devrait être de 7 à 15 centimètres sous votre taille, juste en dessous du nombril. Rapprochez vos deux gros orteils tout en éloignant vos talons afin qu'ils soient séparés d'environ centimètres ou plus si possible.

    La gymnastique du Dr Fukutsuji est non seulement populaire, mais aussi efficace, et non seulement en termes de perte de poids, mais aussi en termes de guérison du corps. Il peut être recommandé aux personnes en surpoids accompagnées de problèmes de colonne vertébrale. Imabari Une autre gymnastique japonaise avec une serviette est Imabari.

    Levez vos bras par-dessus la tête avec vos paumes vers le bas et vos petits doigts l'un à côté de l'autre. Maintenez cette position pendant environ 5 minutes. Il est recommandé de répéter cette procédure deux à trois fois par jour.

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    Il est aussi recommandé d'effectuer cet exercice sur une surface horizontale étirement japonais pour perdre du poids comme sur le sol ou sur un tapis de gym. Si vous souffrez de maux de dos, nous vous conseillons de consulter votre médecin avant d'essayer cette technique.

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    Prenez quelques minutes de votre journée pour tester cette technique. Elle n'est pas aussi simple que ce qu'elle laisse paraître de prime abord! Vous pouvez commencer par des durées perdre du poids forte mâchoire peu plus courtes et les augmenter au fil du temps.

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    Les principaux bienfaits de la technique japonaise pour brûler des calories. Cette technique vous aidera à rendre votre perte de poids moins épuisante!

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    En réalité, et aussi curieux que cela puisse paraître, vous avez besoin de quatre minutes dans un lieu tranquille et dégagé dans votre chambre ou votre salon. Pas du tout. Nous parlons ici de la méthode Tabata, mise au point par un chercheur japonais. Cette donnée est ce qui doit nous inviter à y aller petit à petit.

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