7 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre votre graisse abdominale

5 raisons surprenantes pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids

5 raisons surprenantes pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids

Est-il nécessaire pour perdre du poids? Et les aliments chauds sont plus attrayants que les aliments froids. Des frites bien froides, par exemple?

7 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre votre graisse abdominale

Non, merci! Réduisez la taille de votre assiette La plupart des plaques américaines ont une largeur de 11 ou 12 pouces.

5 raisons surprenantes pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids

Monter sur la balance peut mettre fin au déni. Pour vous peser équitablement, Rubaum Keller vous suggère de monter sur la balance le matin après être allé aux toilettes. Pesez-vous nue ou en portant ce que vous portez au lit.

  • 7 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre votre graisse abdominale
  • Maigrir en 50 jours

Faites-le exactement de cette façon pendant sept jours, en enregistrant votre poids chaque jour. Ensuite, faites le total et divisez-le par sept. Ce sera votre poids moyen et le plus vrai sur la période de sept jours.

Les 7 façons surprenantes de perdre du poids sans faire d’exercice

Sur la base de ce poids, vous pouvez alors commencer un programme de perte de poids ou décider que vous êtes heureux là où vous êtes.

Tenir un journal alimentaire En notant ce que vous mangez chaque jour, vous restez honnête et vous prenez vraiment conscience de la quantité que vous mangez.

Si vous voulez un endroit pour suivre vos activités en ligne, Rubaum Keller recommande Loseit. Dormez suffisamment Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous avez sommeil, vous avez tendance à manger davantage?

5 raisons surprenantes pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids

Votre observation est étayée par la science : Des études ont montré que les personnes fatiguées mettent plus de nourriture dans leur bouche. Marie Pierre St. Il est aussi psychologique, dit-elle.

5 raisons surprenantes pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de poids

Selon Mme St. Mangez un petit-déjeuner riche en protéines tous les jours, dit le Dr Wansink, et vous contrôlerez votre faim tout au long de la journée. Et, selon Rubaum Keller, ne laissez pas passer plus de trois heures entre deux repas.

De nombreuses personnes qui mangent des aliments sains, restent fidèles à leur routine d'entraînement et boivent beaucoup d'eau peuvent toutes connaître une prise de poids soudaine.

Assurez-vous de disposer de petits en-cas à manger entre les repas.