Les cheat days : la solution idéale pour perdre du poids ? | Fourchette & Bikini

Comment perdre du poids triche jour

Les cheat days, la solution pour perdre de poids? Malgré tous vos efforts, difficile de résister à la tentation.

Comment prendre un week-end de triche et perdre encore du poids

Comment perdre du poids triche jour revoir, poulet et brocoli. Bonjour, hamburger- frite ce jour là. En effet, lorsque vous suivez un régime, vous avez probablement réduit le nombre de calories que vous consommez. En introduisant un cheat day, vous introduisez ce jour là plus de calories, ce qui est suffisant pour inciter le corps à remettre votre métabolisme à la vitesse supérieure. Cela peut vous aider à respecter vos objectifs à long terme.

Je pense comme eux, se priver de chocolat, non merci!!!!

Les cheat days, la solution pour perdre de poids?

Et ensuite revenir à votre régime alimentaire. Il peut stimuler votre métabolisme. Lorsque vous suivez un régime depuis un certain temps, votre métabolisme risque de ralentir. Il réduit. En incorporant un repas ou une journée joker dans votre régime par ailleurs sain, vous ajoutez plus de calories pendant un laps de temps qui, à son tour, devrait augmenter votre niveau de leptine à nouveau.

Une petite étude a révélé que la surconsommation de glucides augmentait le métabolisme et la quantité de leptine chez les participants. Cela peut vous aider à faire le bon choix lors des tentations.

Cheat days ou cheat meals : stratégie efficace pour perdre du poids ou non ?

Mais que se passe-t-il lorsque vous êtes au bureau et que cette boîte de beignets vous dévisage? Les cheat days ont pour but de vous aider à éviter les dérapages au cours de la semaine.

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Pour certaines personnes, cependant, les journées joker peuvent devenir une excuse pour se gaver de tout ce qui ne leur ai pas permis le reste de la semaine. Le risque pour eux et de se remplir de toute la nourriture interdite le reste du temps et prendre plus de poids à cause de ce cheat day. Faire de la nourriture un ennemi.

Hamburger, pizza, glace, chocolat, soda ou alcool… ce jour là, tout est permis! Mais ces Cheat Days ou jours de triche ont-ils vraiment un intérêt pour notre perte de poids? À vous de décider la taille de vos péchés mignons : Cheat Day jour de relâche : une pizza aux 4 fromages au petit-déjeuner, une glace à midi et un hamburger-frites le soir? À quoi ressemble vraiment une telle journée?

Au lieu de passer une semaine entière à penser aux biscuits aux pépites de chocolat et à en manger une boîte le jour du joker, asseyez vous plutôt avec un verre de lait, considérez comme cette petite pause comme votre cheat meal. Ensuite continuez à manger sainement.

Cheat day : se faire plaisir pour maigrir ?

Voila pourquoi vous ne voyez pas les résultats désirés. Un repas joker peut être tout ce dont vous avez envie! Eviter les erreurs du cheat day Je crois que les journées joker et les repas joker peuvent avoir leur place dans votre alimentation.

Voici comment! Juste une friandise savoureuse que vous vous offrez ce jour là.

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Prenez des plats réconfortants faits maison durant cette journée. Ne confondez pas une journée plaisir avec un retour aux mauvaises habitudes.

Le cheat meal : mode d’emploi

Faites une promenade, pratiquez le yoga, lancez des balles avec le chien. Vous vous sentirez mieux avant et après avoir mangé.

Si vous assistez à un événement spécial comme un mariage ou un anniversaire, intégrez-le à votre régime alimentaire. Bannissez les produits industriels, privilégiez le fait maison.

Cela fonctionne très bien pour satisfaire les envies sans tous les effets secondaires désagréables des aliments transformés.

Épicez votre nourriture.

Cheat meal ou “repas de triche” : qu’est-ce que c’est et aide-t-il vraiment à perdre du poids ?

La clé ici est de préparer des repas sains qui ont bon goût. Lorsque vous mangez des aliments délicieux et nutritifs tout le temps, vous constaterez que vous maigrirez sans frustration. Vous désirez un diagnostic pour un programme minceur personnalisé?

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Je vous invite à remplir mon questionnaire en cliquant sur le lien ci-dessous : En Comment perdre du poids triche jour. Il y a cependant des dangers dans les journées joker.

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Ils peuvent créer des relations malsaines avec les aliments ou faire en sorte que les gens mangent des aliments transformés de très mauvaise qualité.

Et si vous ne mangez pas aussi sainement que vous le pensez, une journée joker pourrait vous empêcher de perdre du poids. Voici 3 autres articles que vous apprécierez :.